7 tipp a South Beach-i étrend megtartására és a Cherada hálózat fogyására

Hallotta a nevet, és most arra kíváncsi, hogy mit jelent a South Beach stílusú diéta. Bár vannak fogyókúrás könyvek, diétás receptkönyvek és rengeteg weboldal kínál támogatást a fogyókúrázóknak, az az igazság, hogy a South Beach Diet nagyon egyszerű az elfogyasztott és az elfogyasztott ételek szempontjából.

Értsd meg, hogy étrended alapja a jó szénhidrát és a jó mennyiség fogyasztása. A jó szénhidrátok rostok és természetes cukrok, mint amilyeneket a gyümölcsökben és a jó zsírokban találhatsz sovány húsokban, alacsony zsírtartalmú sajtokban és tojásokban.

Két hétig csak sovány húst, tojást, diót és zöldséget fogyasszon; ez az első fázis. Amíg ez a szakasz tart, távol tartsa magát a magas szénhidráttartalmú zöldségektől, például a sárgarépától és a sütőtöktől. Minden más étel ebben a periódusban nem érvényes.

Igyon sok vizet és koffeinmentes diétás italokat. Az első két hét után alkalmanként adhat hozzá egy pohár vörösbort, de diétás üdítőt, sört vagy gyümölcslevet nem. Használjon sovány tejet és mesterséges édesítőszert, ha szüksége van valamire a koffeinmentes kávéhoz vagy teához.

---