7 tipp anyának lenni anélkül, hogy elfelejtenéd nőnek lenni Szülők
Találjon sokkal több információt az Ön számára
Kövess minket Facebookon!
Amikor anyává válsz, ez nem azt jelenti, hogy el kellene felejtened a nőt. A csecsemő által igényelt ellátáshoz idő, odaadás és mindenekelőtt sok szeretet szükséges, de segítsen magának, hogy ne feledkezzen meg más szerepekről, amelyek szintén élvezik, például a nő és a partner.
Tippek
Vigyázz a testalkatodra: Kilenc hónapos terhesség után nagyon normális, hogy vissza akarod állítani az alakodat. Ezzel egészségesebbnek és jobban érzi magát fizikailag. Jó lesz elkezdeni egy olyan fogyókúrát, amely magában foglalja a testmozgást és az egészséges táplálkozást.
Ahogy Oswaldo Trava a Salud180 oldalnak adott interjúban megjegyezte, A terhesség alatt felszedett kilók 30% -a megszűnik a szülés során, a fennmaradó 70% pedig a szülés utáni négy hónapban szoptatás, fizikai aktivitás és helyes étrend révén.
Magyarázza el, hogy ekkor a hasizmok visszatérnek eredeti állapotukba, és a terhesség alatt visszatartott folyadék megszűnik.
Néhány jelzés, amelyet követnie kell: egyél rostban gazdag ételeket, leveles zöldekkel, hámozott gyümölcsökkel, mandulával, kókuszdióval, avokádóval és lazacgal. Kerülje a feldolgozott ételeket, mert azok gazdag cukorban és lisztekben, mivel hozzájárulnak a túlsúly kialakulásához. Kezdje a napi 30 perces jógaprogramokkal.
2. Ne változtass: Gyermekének boldognak és teljesítettnek kell lennie. Tehát ne felejtsd el azokat az okokat, amelyek miatt a párod beléd szeretett. Ha olyan életet él, amelyben nyugodtnak és elégedettnek érzi magát, akkor anyai teljesítménye nemcsak a csecsemője, de az Ön számára is előnyös lesz.