A szakaszos koplalás hatékonysága a fogyás érdekében, amelyet egy új Life-tanulmány támaszt alá

A Chicagói Illinoisi Egyetem tanulmányt végzett a 16/8-as étrendről, amely bemutatja az időszakos éhgyomor hatékonyságát a fogyás szempontjából.

hatékonysága

Az időszakos koplalás divatossá vált, és ma ez az egyik legnépszerűbb fogyókúra. Ezen túlmenően, a fogyás mellett, számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, beleértve a cukorbetegség kockázatának csökkentését, a gyulladás elleni küzdelmet, a magas vérnyomás csökkentését vagy az oxidatív stressz csökkentését.

Abban az esetben, ha nincs túl világos mi a szakaszos böjt és miből áll, Ez egy étkezési terv, amely korlátozza az étkezés idejét a nap egy meghatározott időszakára. Különböző változatok vannak a legelterjedtebb a 16/8 diéta, mivel a legkönnyebb követni. Ez a változat lehetővé teszi, hogy 8 órás időszakot válasszon egymás után, amelyben enni tud, míg a fennmaradó 16 órában csak vizet vagy más, nem kalóriatartalmú italokat, például kávét vagy teát fogyaszthat, egyedül és cukor nélkül, vagy édesítőszerek.

Szakértők szerint az időszakos böjt hatékony és biztonságos, és most is a chicagói Illinois Egyetem (USA) új tanulmánya alátámasztja a 16/8-as étrend fogyás elleni hatékonyságát.