7 tipp az egészségesebb táplálkozáshoz - WAB gyönyörűek vagyunk - igazi szépség az igazi nők számára
Helló szép hölgyeim! Ha olyan vagy, mint én, és szeretnéd kezdeni az egészségesebb étrendet, akkor itt van néhány tipp, amelyek segítenek neked abban, hogy elindulj, akárcsak én.
1.) Cserélje ki a vajat olívaolajjal, vízzel vagy citromlével. Ha nem tetszik az olívaolaj íze, akkor adjon hozzá egy kis bazsalikomot vagy fokhagymaporot, hogy némi extra ízt kapjon. A víz és a citromlé jó helyettesítő, ha olyan dolgokat főzünk, mint hal vagy tészta. Ahelyett, hogy a serpenyőt vajjal vágná, mielőtt elkészítené ezeket a finom reggeli tojásokat, inkább használjon vizet. Lehet, hogy kivesz némi ízesítőt, de akkor is ugyanezt főzi. Végül megszokja az ízek különbségét, miután néhányszor elfogyasztotta a vajat.
2.) Igyon vizet. Oh ilyen sokáig elleneztem, mert én sem élveztem a víz ízét. Figyelembe véve, hogy rabja voltam a világ kedvenc cukortartalmának ....
3.) Cserélje le a kávét/energiaitalokat gyógyteára. Tudom, tudom, tudom: „Adj fel kávét? Nem, nem csinálom. Egyáltalán nem. A kávém ? Mi van a Starbucks-szal? Energiaitalok ? De nem állhatok meg. " Én is elmondtam ezeket a dolgokat, amikor úgy döntöttem, hogy feladom a kávét. A kávé, valamint az italok koffeinnel kapcsolatos lemondása annyira segít. Az igazság az, hogy a tested rabja a koffeinnek a kávéban és az energiaitalokban. Bár a tea tartalmaz némi koffeint, mindez természetes és sokkal egészségesebb az Ön számára. Az energiaitalokban és a kávéban található összes cukor és extra tejszín valóban segít abban, hogy jobban kezdjen tónusos lenni és fittebb legyen.
4.) Vágja vissza a cukrot. Ha cukorkát, gumicukrot és fagylaltot halmoz az egész ház körül, akkor vedd ki! Lány, hadd mondjam el, ha minden nap eszel valamit sok cukorral, akkor tényleg vissza kell vágnod. Mindent mértékkel kell elvégezni, igen. De néha sokkal több "csalási napunk" van, mint amennyit vezetünk. Nem azt mondom, hogy rohamkúra-diétát folytassak, vagy akár egyáltalán diétát folytassak. Nem nagyon szeretem a "diéta" szót. Az étkezés minden nap szükséges, de néha csak meg kell változtatnunk az ételt, hogy egészségesek legyünk. Nem arra voltunk hivatva, hogy gyengék és fáradtak legyünk. Arra késztettek minket, hogy energiával rendelkezzünk és teljes életet éljünk. A sok cukor és minden egészségtelen fogyasztása biztos út az immunrendszer lebontására.