7 tipp, hogy ne veszítsd el a sort idén karácsonykor

A dietetikusok és a táplálkozási szakemberek elmondják, mit szabad enni és mit nem.

Érkezzen a nagyszerű karácsonyi vacsorák és étkezések, azok, amelyektől a mérleg még a legfestettebb is megremeg. Azonban mindig meg lehet élvezni a családi ételeket anélkül, hogy szükség lenne rá pusztítást végez a vonalon.

Néhány nappal ezelőtt elmagyaráztuk, miért nem szabad megszállottja lenni a súlynak ezen a karácsonykor. Mintha ez nem lenne elég, megkértünk egy szakértőt, hogy nyújtsa be nekünk a arany szabványok és irányelvek valamiért, ami elvileg rendkívül nehéznek tűnik. Aitor Sanchez, dietetikus és táplálkozási szakember a madridi Aleris Centerben hét ajánlást kínál nekünk, amelyek eszünkbe jutnak. Természetesen már figyelmeztetünk: ha a testsúly megőrzéséről van szó, akkor nincsenek csodaszerű étrendek.

1. Első tipp: nem mindig tették ki nugátok, csokoládék és más karácsonyi édességek. Vagyis ne legyenek elérhető és látótávolságon belül. Nem arról van szó, hogy bezárják őket, de az sem, hogy minden alkalommal látjuk őket, amikor áthaladunk a konyhán.

2. Vigyázunk magunkra, testmozgást végzünk, de amikor találkozunk barátokkal, az italok, a sör vagy az étel mindig akadályozott. Aitor Sánchez javasolja "változtasson a szabadidő középpontjában barátainkkalMaradhat például fizikai tevékenységek végzésére. Nehéz? Csak javaslat kérdése.

---