7 tünet, hogy kevés az Omega-3 sav; MGC kölcsönös
Írta: Interès Mutu Magazine - 02/12/20
Mindannyian folyamatosan hallunk egy ilyen márka, Omega-3-mal dúsított tej előnyeiről vagy az olajos halak ezen összetevőjének hozzájárulásáról. Itt elmagyarázzuk, mik ezek, és ami a legfontosabb, adunk néhány nyomot, amelyek megmondják, hogy a szinted megfelelő-e.
Mik az Omega-3 savak
Az omega-3 zsírsavak valójában a zsírok, nagyon egészséges zsírok csoportja, amelyeket bizonyos élelmiszerek tartalmaznak. Nagyon hasznosak mind a test, mind az elme számára.
Spanyolországban megáldjuk a mediterrán étrendet, amelyet általánosan elfogadottak a létező legegészségesebbek között. Eszerint hazánkban nem lehet probléma az Omega-3 hiányával; de, és ez a rossz dolog, az elmúlt években hajlamosak voltunk megfeledkezni erről, egy másik, divatosabb diéta mellett.
És az a tény, hogy az e kulcselemekben alacsony étrend egészségügyi problémákat okozhat: az alváshiánytól a bőrproblémákig. És ami még rosszabb, növeli a rettegett szívbetegségben szenvedés kockázatát.
Itt van hét jel arra, hogy ezeknek a savaknak az szintje az ajánlottnál alacsonyabb lehet. A priori, az étrend (és az életmód) megváltoztatása elegendő ahhoz, hogy visszaállítsák őket a kívánt értékre.
1. Száraz bőr
Az Omega-3 zsírok egyik előnye, hogy nagyon jót tesznek a bőrnek. A sejtek külső membránján találhatók. Minél jobban hiányzik belőlük, annál szárazabb lesz a bőre. Az omega-3 savak hozzájárulnak bizonyos tápanyagok bőrfelszívódásához is, miközben kiürítik a káros salakanyagokat. Az eredmény ragyogó, sokkal jobban kinéző bőr.