7 vezetett meditáció gyerekeknek - Zen Elephant
Szerezd meg a Meditáció alkalmazást
Hallgassa meg ingyen a vezetett meditációkat spanyolul, hogy csökkentse a stresszt, jobban aludjon és boldogabb legyen.
A gyermekeknek szóló meditációs videók nagyszerű módja annak, hogy megismertessék ezt a jó gyakorlatot a ház kicsinyeivel.
A rendszeres meditációs gyakorlat segít csökkenteni a stresszt, megelőzni a szorongást és kezelni a stresszes helyzeteket.
Emellett sok gyermeknek segítségre van szüksége a figyelem javításához és az elméje megnyugtatásához.
Valójában növekszik a gyermekek iránti figyelem, és egyre több iskolában vezetik be az osztálytermi tudatosságot.
Ha érdekel a meditáció, azt javaslom, hogy hallgasson vezetett meditációkat, gyakoroljon egy reggeli meditációt csak 5 percig, vagy olvasson el egy meditációs könyvet.
Highly Nagyon ajánljuk a Zen Elephant mobilalkalmazást Androidra, mivel ingyenes vezetett meditációkat kínál a gyermekek számára. 👧🍀
Kiváló módja annak, hogy egy halk hangon és szórakoztató, könnyen követhető történeteken keresztül segítsen a ház kicsinyeinek a relaxációs technikák megkezdésében.
Ezek közül néhány a gyermekeknek szóló meditációk közül megtalálható:
A relaxációs gyakorlatok vagy a légzési technikák szintén nagyon hatékony módszerek a szorongás csökkentésére és a nagyobb közérzet élvezetére.
Ha azonban leüljük őket, és arra késztetjük őket, hogy hallgassanak egy vezetett meditációt a felnőttek számára, akkor nagy valószínűséggel kudarcot vallunk a kísérletben.
Szerencsére az interneten sok vezetett meditáció áll rendelkezésre a gyermekek számára.
Normális esetben ezeket a videókat történetek vagy történetek formájában magyarázzák el, hogy felkeltsék a kicsik figyelmét.
Az alábbiakban bemutatott vezetett meditációk gyermekeknek tökéletesek arra is, hogy segítsenek gyermekeinek pihenni lefekvés vagy szundítás előtt.
Ha meditációval kezdi, ajánlom ennek a széknek a meditációt (Zafu):
És ez egy remek választék a kezdőknek szóló meditációs könyvekből:
1. Meditáció gyerekeknek: megtanulni koncentrálni a légzésre
A légzés olyan fiziológiai folyamat, amely a születésünk pillanatától a halálunkig folyamatosan kísér bennünket. Azonban általában nem figyelünk rá túlságosan.
Ez a gyermekek számára készült lélegzetalapú meditáció szórakoztató és egyszerű módja annak, hogy megtanulják megfigyelni a testbe belépő és onnan távozó levegő áramlását.
Ez a videó egy minta a gyermekeknek szóló meditációkról, amelyeket megtalálhat az Android Zen Zen Elephant alkalmazásában. 💚 Töltse le itt 100% -osan.