7 zöldség, amely az egészséges táplálkozást részesíti előnyben - Infobae
A feldolgozott ételek és termékek fogyasztása anélkül, hogy tudnánk azok kalóriatartalmát. Valójában meglehetősen gyakori hiba az a gondolat, hogy egy élelmiszerben nincs só vagy cukor, csak azért, mert nem adták hozzá kézzel. Susana Zurschmitten táplálkozási szakember összeállította a zöldségek csoportjába tartozó természetes ételek listáját, amelyek elegendő kalóriát biztosítanak az egészséges táplálkozáshoz és elősegítik az egészséges étrend menetét.
Fontos megjegyezni, hogy az egyes élelmiszerek egészséges tulajdonságainak felismerésénél és kiválasztásánál elengedhetetlen ezen termékek elkészítése. Más szavakkal, a választás nem elég. Az elkészítés és más ételekkel való kombináció kiegyensúlyozott és gazdag étrendhez vezet, az egyes emberek igényeinek megfelelően.
1. Radicheta: Húsz kalóriát biztosít száz grammonként. Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a máj emésztését, vizelethajtó és enyhe hashajtó. A szívelégtelenség megelőzésével foglalkozó mexikói egyesület egy tanulmányt végzett, amelyben kiderült, hogy természetes fogyókúrás növény, ha olyan étrendekbe építik be, amelyek érvényesek a szívbetegségek elkerülésére.
2. Pitypang: Kollagének és koleretikus hatások vannak, amelyek javítják a máj és az emésztési funkciókat. Ezenkívül inulint tartalmaz, amely vizelethajtóvá teszi és segít a toxinok eltávolításában. A barcelonai egyetem orvostanhallgatók szerint a pitypangot enyhe hashajtóként és vízhajtóként használják. Leveleit salátákban, más ételekkel kombinálva kell fogyasztani.