7 zöldségpüré csecsemőknek - anya vagy

6 hónaposan elkezdheti gyermekének adni az első zöldségpürét, mivel ezek tökéletesek a kiegyensúlyozott étrend biztosításához.

vagy

A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. október 13-án.

Utolsó frissítés: 2020. október 13

A tej, akár anyai, akár mesterséges, az egyetlen olyan élelmiszer, amely a csecsemő összes táplálkozási igényét kielégíti születésétől 6 hónapos koráig. Onnan, elgondolkodhat az étrend enyhe változatosságán új élelmiszerek bevezetésével. A csecsemőknek szánt zöldségpüré az egyik első étel a kicsi számára ebben az új szakaszban.

Természetesen a bébi zöldségpüré jó módszer a zöldségfélék kezdőinek. Hogy ez lehetséges legyen, ajánlunk nektek néhány receptet a csecsemők zöldségpüréihez, egyet a hét minden napjára. Ne feledje, hogy a kicsi életkorának és ízlésének megfelelően lehet őket adaptálni.

7 zöldségpüré csecsemőknek

Íme hét kiváló és praktikus zöldségpüré recept csecsemők számára:

1. Zöldbab püré

Ezzel a recepttel nagy mennyiségű rostot kap, amely a székrekedés elkerülése érdekében elengedhetetlen anyag, amint azt az Alimental Pharmacology & Therapeutics folyóiratban megjelent tanulmány biztosítja.

Hozzávalók

  • 200 gramm friss zöldbab.
  • Víz vagy baba tej.
  • Olivaolaj.

Készítmény

1. Először, mossa meg és vágja le a zöldbabot nagyon apró darabokra.

két. Pároljuk őket 10-15 percig. Javasoljuk a kés hegyével való szúrást a főzés ellenőrzéséhez, mivel a zöldbabnak puhának kell lennie.

3. Hűtsük le a babot folyó hideg víz alatt hogy megőrizze színét.

4. Befejezésül, lecsöpögtetjük és összekeverjük a babot néhány csepp olívaolajjal és baba tejvízzel amíg sima pürét nem kap.

2. Spenótpüré

A spenót főként vas- és C-vitamin-tartalmával tűnik ki, amely két tápanyag szinergikus hatást fejt ki az anaemia-folyamatok megelőzése érdekében.

Hozzávalók

  • 150 gramm spenótlevél.
  • Víz.
  • Olivaolaj.

Készítmény

1. Nagyon mossa meg a spenótlevéleket, és tegye egy edénybe forrásban lévő vízzel főzzük őket 5 percig.

2. Befejezésül, pároljuk és keverjük össze az eredményt kevés vízzel.

3. Sárgarépa és cukkini püré

A sárgarépa nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely hasznos a szem számára és megelőzi a máj károsodását.

Hozzávalók

  • 2 kis sárgarépa.
  • 3 cukkini.
  • 2 evőkanál sajt.
  • 1 bazsalikom levél.
  • Olivaolaj.

Készítmény

1. Mossa meg és hámozza meg a zöldségeket.