8 dolog, amit tudnia kell, mielőtt megszakítaná a gyors GQ Mexikót és Latin-Amerikát
Ezzel a vírusdiétával nem kell lemondania semmiről, ami tetszik.
Ha normális felnőtt vagy, akkor nagy valószínűséggel kipróbáltál néhányat napidíj az életedben, hogy leadj néhány plusz kilót, izmokat gyarapíts vagy egészségesebb legyen, és hogy teljes erővel utálod mindet. A legtöbben arra kényszerítik, hogy a kedvenc ételét más, sokkal egészségesebb és kevésbé ártalmas (és unalmasabb) dolgok javára tegye. És bár szinte mindegyikkel együtt lát eredményt, az állandó éhségérzetek és vágyakozás kétszer is elgondolkodtatja azon, hogy mindezt megadja fitnesz és egészséges életet.
2018 közepén nincs olyan felnőtt, aki ne lenne megszállottja a fitnesz és mindazokkal a trendekkel, amelyek azt ígérik, hogy megoldást kínálnak minden problémájára, de nem minden étrend és kezelési mód azonos, egyeseknek még meglehetősen ritka mellékhatásai is vannak (például a Keto-étrend, amely rossz leheletet ad), és nem felel meg az életstílus vagy az, amit keres.
Amikor arra kerül sor fitnesz és diéták, mindig van mindenki számára valami, és azok számára, akik nem hajlandók mindent feláldozni, amit szeretnének, hogy egy adott számot láthassanak a skálán (azok az emberek, akik nem élnek "akasztóval", vagyis éhség dühvel), ott van böjt időszak, ismertebb nevén böjtölés.
Hagyományosan a gyors vallási konnotációkkal rendelkező gyakorlat. Számos kultúra generációk óta áldozatként vagy bűnbánatként tette, de amikor erről van szó fitnesz, szakértők megállapították, hogy a rövid éhomi időszakok, felváltva a szokásos étkezésekkel, nagy előnyökkel járnak az egészségre, különösen a súlykontroll szempontjából. Ha referenciákra van szüksége, a hírességeknek tetszik Beyoncé és Ben Affleck állítólag az időszakos böjt hívei.
Hogyan működik a szakaszos böjt?
Állítólag a böjt időszak elősegíti a fogyást és csökkenti a vércukorszintet anélkül, hogy megváltoztatná, amit eszel. Ezzel a "diétával" nem áldoz fel semmit, és nem szüntet meg egyetlen élelmiszercsoportot sem, nem az változik, amit eszel, hanem Amikor megeszed. De bár meglehetősen ésszerűnek hangzik, és nem igényel túl sok áldozatot, néhány dolgot figyelembe kell venni, mielőtt úgy döntünk, hogy megpróbáljuk.