8 előnye a citromvíznek és miért olyan hatékony a fogyáshoz El Diario NY
Az elmúlt hónapokban sok szó esett a megszerzés fontosságáról egészséges mindennapi szokások, amelyek nagy hatással vannak a Egészség és a fogyás. Ezért a gyógyhatású ételek különös jelentőséget kapott, bár az a optimális egészség az életmódra összpontosító különféle szempontokat ölel fel, természetes gyógymódok Ők egy hatékony eszköz ez megkönnyíti az utat.
Kétségtelenül az egyik legnépszerűbb gyógymódok minden idők citromos víz, amikor az egyik élelmiszer-gyógyszer a jelenleg értékelt (citrom) csodálatos alternatíva a csökkenti a kalóriabevitelt és rendkívüli előnyökhöz kapcsolódik a sújt veszteni.
Miért jó a citromvíz fogyáshoz?
Figyelembe véve, hogy az amerikaiak valószínűleg növelik a teljes kalóriabevitelüket a cukros italok és rágcsálnivalók, Az étrendben könnyebb kiküszöbölni az ilyen típusú szokásokat. Becslések szerint egy átlagos ember hozzávetőlegesen fogyaszt 3600 kalória naponta, ami legalább szimbolizálja 1000 felesleges kalória naponta. Ha ezek összegét elvégzi extra kalória hetente nem csoda, hogy a növekedés túlsúly és elhízás esetei.
Becslések szerint a Ezen további kalóriák 21% -a olyan italokból származnak, amelyek mindannyian szeretjük és fogyasztjuk egy kicsit automatikusan, mint a kereskedelmi üdítők, gyümölcslevek, teák és kávék. Az igazság az, hogy a folyadékoknak csak a A kalóriák 10% -a hogy egy nap alatt elfogyasztjuk, ezért nagyon fontos ezt figyelembe venni 8 pohár vizet hogy a szakemberek szerint és különféle egészségügyi szervezetek; származnak Természetes források.
Az igazság az, hogy sok ember számára ez lehet nehéz inni természetes vizetl, nincs íze nagyon könnyű csábításba esnek lé vagy szódavíz fogyasztása. Ennek alapján igyon citromos vizet nagyszerű szövetségese az éhség ellensúlyozásának és a fogyásnak, ez egy nagyszerű lehetőség, amely lehetővé teszi számunkra napi körülbelül 200 kalóriát spórolhat meg és ez olyan nagyszerű tulajdonságokkal is társul, amelyek elősegíti a fogyást.
A citromvíz előnyei a fogyáshoz:
1. Alacsony a kalóriatartalma
Citromos víz hidratáló és ha bármilyen édesítőszer nélkül készül, akkor az nagyon frissítő és alacsony kalóriatartalmú. Fél citrom egy pohár vízben hozzájárul csak 6 kalória, ez semmi ahhoz képest 110 kalória hogy hoz egy pohár alma vagy narancslé, ehhez hozzáadta a 25 gramm cukor. Az a szokás, hogy naponta megiszunk egy pohár citrom vizet, segít megtakarítani 800 kalória havonta.
2. Serkenti az anyagcserét
Igyon citromos vizet a böjt egy szokás, amely kapcsolatban áll nagy előnyökkel jár mert fokozza az anyagcserét Y felgyorsítja a kalóriaégetést. Valójában vannak olyan hivatkozások, amelyek támogatják a citromvíz ivásának előnyeit egyél kevesebbet a nap folyamán, különösen a hagyja ki a reggeli kalóriákat. Megvan Egy tanulmány ami azt mutatta, hogy minél több vizet iszunk, annál több kalória éget el, amikor a test nyugalomban van, ezt a folyamatot hívják energia kiadások nyugalmi állapotban. E tanulmány eredményei szerint a felnőtt kalóriák száma eléget egy 17 uncia pohár víz elfogyasztása után a következő órában 20-30% -kal nő.