8 étel, amely elősegíti a test rugalmasságát
Jó élet
A testművelés nyugaton kanyargós utakat követett, és vitathatatlanul némileg extrém módon is. A platoni gondolat, miszerint a test a lélek börtönje, továbbra is fennmaradt, annak ellenére, hogy az ókori Görögországban, még Platón elképzelésein belül is, a test gondozása alapvető elem volt az általános jólét elérésében. Később a keresztény doktrína részben felvette a testnek ezt a negatív megfontolását, és inkább a bűn és a kísértés hordozójának tekintette, majd egy egész ideológiai apparátust hozott létre annak megsemmisítésére. Az utóbbi időben a test a látványtársadalom árucikkévé vált, amelyben élünk, és akkor úgy tűnik, hogy testünk ápolásának egyetlen célja az, hogy megmutassa azt egy polcon.
Mindezen pozícióknak azonban van egy alternatív útja. Lehetséges, sőt szükséges felismerni, hogy a test/elme vagy a test/szellem kettőssége hamis, és hogy az egyik nem létezhet a másik nélkül, vagy más szavakkal, hogy mindkettő elválaszthatatlan eleme annak, aki vagyunk. Például azonosságunk, hogy mit gondolunk, amikor válaszolunk a „Ki vagyok én?” Kérdésre, ésszerűségünkkel kidolgoztuk, de ugyanakkor a testből alakult ki, amely rendelkezésünkre áll. életünk során végig kísért minket.
Ebben az értelemben ideje lehet megérteni, hogy a test gondozásának nem kell más céljainak engedelmeskednie, csak a saját jólétünknek. Nem igaz, hogy csak bizonyos típusú embereknek van „joguk” testük ápolásához (sportolók, modellek, színészek stb.), Hanem inkább holisztikusabb szemszögből kezdhetnénk fontolóra venni ezt az ügyet, mintha a darabok vannak együtt. hogy mi vagyunk és néha szétszóródnak, és így rájövünk, hogy az egészség, a boldogság, a kiteljesedés, az életünkkel való elégedettség magában foglalja a fizikai gondozást.
Annak érdekében, hogy hozzájárulhassunk ennek az alternatívának a kialakításához, ezúttal egy rövid listát akartunk megosztani a testünk rugalmasságát elősegítő ételekről, ezt a jellemzőt hajlamosak vagyunk elhanyagolni akkor is, ha rendszeresen sportolunk, szinte mindig jobban aggódunk az izomerő megszerzéséért, ill. fizikai állapot.
A rugalmasság azonban szintén nagyon fontos. Bizonyos szempontból elmondható, hogy életünk minden tevékenysége rugalmasságot igényel, az ágyból való felkeléstől a nemi aktusig, és hogy ha ez hiányzik, akkor nagyobb nehézségekkel és akár balesetveszéllyel is végezzük őket. Hasonlóképpen, a mozgásszegény életmód következtében bekövetkező rugalmasságvesztés meghatározó tényező az ízületi, hátfájás és más hasonló fájdalmak kialakulásában, amelyeket tévesen tekintenek az öregedési folyamat "közös" -ének.
Tehát megosztjuk ezt az ételek listáját, amelyet javasoljuk az olyan fizikai gyakorlatok napi rutinjaival együtt, amelyek ellazítják az izmokat, hogy rugalmasabbá váljanak (jóga, pilates, nyújtás stb.).
1. Helyi szezonális gyümölcs
A gyümölcs a testünk számára az egyik legjobb tápanyagforrás, amelynek számos előnye van: általában könnyen emészthetőek, az általuk nyújtott vitaminok és cukrok természetesek, termesztésük pedig a környezetet nem károsító gyakorlatokkal is összefüggésbe hozható. Ebben az értelemben azt javasoljuk, hogy fogyasztja azokat a helyi és szezonális gyümölcsöket, amelyeket a lakóhelyén talál, mivel azok, amelyek távoli helyekről származnak, vagy amelyek nem megfelelőek attól az évszaktól, amelyben vagyunk, általában káros anyagokkal társulnak. mezőgazdasági gyakorlatok a talajra, sőt testi egészségünkre is.