8 expray; s meglepni vendégeit karácsonykor
Nyolc különböző receptet adunk nektek, hogy családja és barátai nyálas legyen.
Frissítve 2019. december 22, 18:54.
Tudja, hogy ebédünk és vacsoránk Karácsony amiben általában a legtöbb kalória van előétel És desszertek? Már elmondtuk neked, hogyan tudsz vágjon kalóriát a karácsonyi menüjébe és melyek azok az irányelveket arra vonatkozóan, hogy ezeken az ünnepeken ne hízzanak el, és kompenzálják a táplálkozási szakemberek által nekünk adott túlzásokat. Mindez azonban nem azt jelenti, hogy le kell mondania előételek: csak válassza az egészséges és ízletes lehetőségeket, mint amilyeneket megmutatunk.
A szeszélyes karácsonyi ételek, amelyekkel kihagyhatja a diétát
Néhány recept a Tészta, egy olyan alkalmazás, amely megtanítja egészségesen táplálkozni azzal, ami kéznél van, és mások receptek Nonno nanni, egy olasz márka friss és tejszínes sajtokból, amelyeket ki kell próbálni. Van tollad és papírod? Írd fel!
Ropogós csirkeharapások
Hozzávalók (két fő részére): csirkemell, tojás, három evőkanál zsemlemorzsa, két evőkanál szezámmag, két csipet só és egy evőkanál olívaolaj.
Készítmény (20 perc): vágja a csirkemellet közepes méretű darabokra, és adjon hozzá egy kis sót. Egy tálban felverünk egy tojást egy csipet sóval. Rendezze a tányérra a kérges morzsát és a szezámmagot, majd keverje össze. Vigyen át minden csirke darabot a tojáson, majd a zsemlemorzsa és a szezámmag keverékén. Kenje meg minden darab rántott csirkét zsírpapíron. Öntsön mindegyikre néhány csepp olajat, és 15 percig sütje 180 ° C-on.
Pirítós sárgarépapástétommal és dióval
Hozzávalók: két sárgarépa, két gerezd fokhagyma, 20 gramm dió, két teáskanál olívaolaj, egy csipet só, egy csipet fekete bors és több pirítós kenyér.
Készítmény (15 perc): alaposan mossa meg a sárgarépát és hámozza meg. Főzzük egy serpenyőben vízzel, amíg nagyon puhák nem lesznek. Keverjük össze a sárgarépát a fokhagymával, az ízlés szerint olívaolajjal, a dióval, a sóval és a borssal (ne vágja le magát az olajjal, krémes krém legyen). Pirítson meg egy szelet kenyeret, és kenje rá a pástétomot. Díszíthetünk egy kis borssal és diós darabokkal.
Avokádó hummus
Hozzávalók: két avokádó, egy fél citrom leve, egy gerezd fokhagyma, egy negyed csésze víz, 200 gramm konzerv csicseriborsó, egy evőkanál tahini szósz, fél teáskanál őrölt kömény, két evőkanál olívaolaj és egy csipet sót.