8 fűszer, amely segít a fogyásban La Opinion
Töltse meg konyháját színnel! Használjon fűszereket ízesítés az ételekhez anélkül, hogy zsírokat, sót, nátriumot, cukrot vagy kalóriát adna az étkezéshez az egészséges étkezési szokások részeként.
Ezt sürgeti a dietetikus táplálkozási szakember, Cristina Muñoz. "A legtöbb fűszernek nagy egészségügyi előnyei is vannak, és még tanulmányok is kimutatták, hogy sok antioxidáns, amely a betegségekkel küzd mit használhatunk testsúlykontrollra, cukorbetegségre és szív- és érrendszeri betegségekre, többek között ", rámutat.
A leggyakrabban
Gyömbér: Ez egy olyan fűszer, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és ismert, hogy segíti a bélrendszer megnyugtatását és ellazulását. Elősegíti a tápanyagok felszívódását és javítja az emésztést. A kutatások szerint termogén tulajdonságai lehetnek, amelyek elősegítik az anyagcserét, emellett étvágycsökkentő hatása is van fogyasztáskor, ezért sokan használják testsúly-szabályozásra. Tehetjük teába, készíthetünk mártásokat vagy pácolhatunk.
Fahéj: Sokat használjuk ezt a fűszert a főzés során desszertek és forró gabonafélék ízesítésére. Megállapították, hogy jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a vércukorszint-szabályozás és a fogyás szempontjából, elősegítve az anyagcserét.
Fekete bors: A piperin nevű anyagot (a fő hatóanyagot) tartalmazza, amely fűszeres ízt ad neki. Felelős a bors előnyeiről. A bors termogén hatású, amely elősegíti az anyagcserét és blokkolja az új zsírsejtek képződését. Tehát nagy segítség a súlykontrollban. Használja pácoláshoz, többek között salátákban, szószokban.