8 gyakorlat, amelyeket NEM szabad elvégezni, ha fogyni akar

mész. Ma bemutatunk néhány gyakorlatot, amelyeket soha nem szabad elvégezned. Néhány ember számára elég áldozat az edzőtermi rutin betartása, de ezt meg kell tennie az egészségéért; Ha ehhez hozzátesszük, hogy a gyakorlatok nem megfelelőek, akkor ez ugyanaz, mint az időpazarlás, vagy ami még rosszabb, mert megsértheti magát.

szabad

Ül a csípőrabló gépen

Lehetetlen csökkenteni a csípőjében felhalmozódott zsírt csak az izmok megdolgozásával a zónában. Ennek módja Irene Lewis-McCormick, MS, CSCS, iowai személyi edző szerint, diétázni kell, és gyakorlatok, amelyek teljes aktivitást jelentenek a test számára.

ABS

Ismételten, ha lapos gyomrot és tónusú hasizomra vágyik, az egész testét meg kell gyakorolnia; nincs hasi gyakorlat, amely nem lenne kontraproduktív a hátadra és a gerincedre nézve, csak a lazításban segít.

Elliptikus gép

Az eszközön végrehajtott mozgás valóban természetellenes; Ezért, ha jó fizikai állapotban van, akkor jobb, ha fel és le megy a lépcsőn.