8 ok, amiért érdemes fahéjat adnia étrendjéhez - Jobb egészséggel
A fahéj gyógy- és gasztronómiai tulajdonságokkal rendelkező fűszer, amely évszázadok óta, több millió ember étrendjének része volt.
A Cinnamomum verum fa kérgéből nyerik, és összetevőként az ősi Egyiptomba nyúlik vissza. Ezen a helyen tartották királyoknak alkalmas ajándéknak. Manapság arra használják, hogy egy kis ízt és aromát adjon az italoknak és a desszerteknek, bár az is ez a házi gyógymódok kidolgozásának alapja.
És hogy az alapvető tápanyagok magas hozzájárulása miatt nagyszerű szövetséges a különböző egészségügyi problémák megelőzésében és kezelésében. Valójában, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tulajdonítanak. Ezek a tulajdonságok használhatók külsőleg és belsőleg egyaránt.
Tudod miért olyan egészséges? Fedezze fel 8 okot, hogy rendszeresebben fogyassza.
1. Javítja az emésztés egészségét
A fahéj fahéjaldehid néven ismert hatóanyagot tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő hatása miatt elősegíti az emésztést. Görcsoldó és karminatív hatásai szabályozzák az emésztési zavar tüneteit mint például a fájdalom, a gyulladás és a túlzott gáztermelés.
Kis mennyiségű rostot és kalciumot is biztosít, amelyek részt vesznek a vastagbél funkcióiban, megkönnyíti a bent visszatartott hulladék eltávolítását.
2. Védi a szív- és érrendszeri egészséget
A fahéj mérsékelt és rendszeres bevitele érdekes előnyökkel jár a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. Ez az illóolajokban és antioxidánsokban gazdag fűszer megkönnyíti a koleszterinszint szabályozását. Ez is segíthet megakadályozza a magas vérnyomást.
Gyulladásgátló vegyületei támogatják a belső szöveteket helyreállító folyamatokat. Ezért csökkentik a szívroham kockázatát.
3. Segít a fogyásban
Fahéjaldehid, a fahéj fő hatóanyaga, serkenti az anyagcsere funkcióit és támogatja a zsírégetést segítő folyamatokat.
A fűszer fogyasztása javítja a szervezet szénhidrátok és cukrok felhasználásának képességét mint energiaforrás. Mintha ez nem lenne elég, rostjának enyhén jóllakó hatása van, ami kulcsfontosságú a felesleges kalóriák elkerülése szempontjából.
4. Megelőzi és küzd a cukorbetegség ellen
Cinnamtannin B1, a fűszer egyik összetevője, serkenti a szervezet inzulinreceptorait és mellesleg megakadályozza funkcióinak deaktiválását.
Ez lehetővé teszi a sejtek optimális működését a test glükózjának felhasználásával, megakadályozza a vérben való felhalmozódását. Emiatt a fahéj jó kiegészítő lehet a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében, különösen akkor, ha ez a betegség a kezdeti szakaszában van.