8 táplálkozási tipp; n menekülni a csoda diéták elől
MADRID, május 31. (INFOSALUS) -
A bikini művelet Damoklész kardjával sok ember az év ezen időszakában rohan a fogyáshoz, és gyors diéták csábítják őket, amelyek néhány hét múlva „csodálatos” fogyást ígérnek.
A szakértők többször megismételték, hogy az ilyen típusú étrendek követése veszélyes az egészségre, mivel különféle következményeket válthatnak ki, akár az étel korlátai, akár az étrend elhúzódó ideje miatt, bár a kísértés és a rohanás mindig ott van.
A CSODAI DIÉTÁK KÖVETKEZMÉNYEI
"A csoda diéták okozhatnak izomtömeg csökkenés, táplálkozási és kalóriahiány, ingerlékenység vagy olyan hangulati állapotok, mint depresszió és szorongás, vese vagy máj túlterhelés, a rettegett visszapattanó hatás mellett "- magyarázza Patricia Escribano, a Sanitas Egészségfejlesztési Szolgálat táplálkozási szakértője.
A gyors súlycsökkenés ígérete (több mint 5 kg havonta), erőfeszítések nélkül és az egészséget nem veszélyeztetve, a három jel, amely lehetővé teszi a „csoda diéta”. "Ezek a diéták a Dukantól az articsókáig terjednek, a disszociált diétákon, például a Montignacon keresztül, vagy más olyan gyakorlatokon keresztül, amelyeket folytatnak, például a szondadietát, vagy akár olyan ostobaságokat, mint a háló vagy a kapcsok nyelvre helyezése" - figyelmeztet a jegyző.
A méregtelenítő gyümölcsleveken vagy a juharszirup italokon alapuló tisztító étrendek szintén egészségre veszélyesnek tekinthetők, e szakértő szerint, mivel "csak a folyadék elvesztésében segítenek, és ennek következtében visszahúzódó hatással vannak a testsúlyra, ha azokat hátrahagyjuk; a testünket optimálisan fenntartó tápanyaghiányra való hajlam mellett ".