8 természetes tipp a védekezés télen történő növelésére
A nátha, a vírusos megbetegedések és az ízületi kellemetlenségek gyakoriak ilyenkor. Ezért megfigyelhetünk néhány irányelvet a védekezésünk megerősítése érdekében, hogy immunrendszerünk megvédjen minket.
Ebben a szezonban a C-vitamin iránti igényünk is növekszik, ezért ajánlhatjuk a benne különösen gazdag gyümölcsöket és ételeket.
Előfordul, hogy oltást végeznek egy esetleges influenza betegség ellen, de a természetgyógyászat szempontjából e kórképek megelőzése az immunrendszerünk természetes stimulálására vagy a biológiai terep megerősítésére irányul.
1.- Tisztítsa meg testünket
Ha ősszel szerves tisztítást hajtottunk végre, testünk jobban ellenáll majd ezeknek a folyamatoknak.
Számos jelenlegi betegség a méreganyagok túlterhelésének tudható be, amelyeket erekciós szerveink nem képesek hatékonyan eltávolítani, ez gyulladásos folyamatokhoz vezet a sejtes környezetben, amelyek akadályozzák és veszélyeztetik immunrendszerünk munkáját.
Jó lehetőség ősszel, ha a tisztító étrend szőlővel, amelyek elősegítik a máj méregtelenítési folyamatait. A tisztító gyümölcs diétákat egész héten át lehet folytatni, csak az ilyen típusú gyümölcsöket fogyasztva, de legalább egy vagy három napos egy napra is el lehet kezdeni. Készítsen bio szőlővel, elsősorban vörös szőlővel, és egye meg a héját és a magokat. A tisztító alma diéta szintén nagyon ajánlott.
2.- Javítsa a bél egészségét
A bél, különösen a bélflóra jó állapota biztosítja az immunrendszerünk megfelelő működését, mivel a limfociták nagy része a bélben helyezkedik el. A túlnyomórészt fermentatív bélflóra biztosítja a jó bélműködést, ezért az immunrendszer megfelelő működését.
- Rostokban gazdag étrend: Zöldségek, zöldségek és gyümölcsök, valamint hüvelyesek és gabonafélék, lehetőleg teljes kiőrlésű gabonafélék, alacsony vagy alig tartalmazzák a glutént, elősegítik a rendszeres bélműködést és hozzájárulnak a bél tisztításához. Probiotikus rostokat is biztosítanak, amelyek táplálékforrást jelentenek az egészséges bélflóra fenntartásához.
- Óvakodjon az antibiotikumoktól. Széles körben használják hurutos és influenzás folyamatokban, de utóbbiban nem szabad használni, mivel az antibiotikumok csak a baktériumok ellen hatékonyak, nem pedig az influenzát okozó vírusok ellen.
- Olyan gyógyszerek, mint az laz antibiotikumok elpusztítják bélflóránkat ezért fontos lesz megvédeni magát a kezelés során probiotikumok szedése és az említett kezelés végén.
- Az erjesztett élelmiszerek, mint például a vizes kefir, a miso paszta, az erjesztett káposzta és más erjesztett zöldségek bekerülése étrendünkbe szintén hozzájárul a bélflóra és ezáltal védekező rendszerünk javításához.