8 tipp a cukor lemondására - Cambridge-i súlyterv Mexikóban

Valljuk be, ez nem könnyű feladat. Jobb életmódunk és megtanulni önmagunkat jól megszerezni idő, erő és akarat kell, de HISZEK MÁRAM, megéri a világ összes pénzét, mert végül a testünk a templomunk és ez az egyetlen dolog valóban rendelkezünk, ezért gondoznia kell és szeretnie kell, ahogy kell. A legfontosabb a cukor lemondása.

tipp

Ezért ma 8 jó módszert hozok nektek, hogy könnyebbé és véglegesebbé tegyétek a cukorral kapcsolatos lemondást.

1. Vallja be függőségét

Nézzünk szembe. Rossz kedved van, ha nincs cukrod? Minden délután és/vagy este nagy vágyad van a desszertre? Az Ön szódája DE LAW az ételekben? A hűtőszekrényed tele van cukros dolgokkal? Szokás-e hó a fagyasztóban? Zavar-e, amikor az emberek arról beszélnek, hogy a cukrot kivágják az étrendjükből? (ez valójában megtörténik) Talán függő vagy. A cukor ugyanolyan függőséget okoz, mint a kokain. Minél többet eszel, annál többet akarsz. Kezdjük azzal, hogy elfogadjuk, ez az első lépés

2. Határozza meg a cukrot

Pontosan mit mond le? A cukor mindenütt jelen van. Cukorkát, pékárut, csomagolt, fehéret (tejet, feldolgozott szénhidrátot stb.) Hagy ki? Sokféle dolgot cukornak hívunk. Pontosan vázolja fel, hogy mi van a határokon kívül, és mit kaphat. Jó ötlet, ha teljesen elárasztunk mindent, amelyen magas a fruktózszintű kukoricaszirup, ellenőrizzük a címkéket.

3. Vigye ki a házából

Csak szabaduljon meg a kísértéstől. A legnagyobb bukásom az, hogy kinyitom a szekrényt vagy a hűtőszekrényt, és találok valami gyorsat és cukrosat. Ha a csokoládé chips a bukásod - vedd ki őket. Ne vásároljon tovább Oreos-t, a „karamellás” granola rudakat (tudjátok, a kvaker típusú), a gabonapelyhet ezer cukorkával (Zucaritas típusú) és mindent, ami szerepel a cukorrajongói listáján.