8 tipp egy kiegyensúlyozott heti menü elkészítéséhez az egész család számára - Yo Soy Mujer
Olvasd Most
A covid-19 után én is elválok
A bezártság nem hagyott mást, mint hogy otthon maradunk, ami sok minden egyéb mellett a miénkre is kihatott rutinok a konyhában. Míg néhány hónappal ezelőtt hétvégén étterembe mehetett, és az iroda sokak szokásos étkezőjévé vált hétfőtől péntekig, most minden nap főzni kell többször és bizonyos esetekben az egész család számára. A feladat megkönnyítése érdekében alább hagyjuk nyolc tipp a kiegyensúlyozott heti menühez az egész család számára.
Ez a helyzet azt is jelenti, hogy alkalmanként a könnyű és hanyagoljuk el az egészséges táplálkozást a gyorsabb és mindenki által kedvelt ételek elkészítése mellett. Nem mindig könnyű a ház összes szájízét boldognak tartani A kevés szerető vagy a konyhában jártas szakember számára pedig igazi rémálommá válhat, ha minden nap arra gondol, mit kell tennie ebédre vagy vacsorára. Mások új szenvedélyt fedeznek fel ebben az időben, és felfedezték, hogy most jobban főznek, mert amellett, hogy több időt szánnak rá, imádják.
Különösen azok számára, akik távmunkát folytatunk vegyen ki egy helyet az étkezések megszervezéséhez egy hét valóban előnyös lehet. Egyrészt időt takarít meg minden nap, ha tisztában van azzal, hogy főzni fog, lehetővé teszi, hogy megszervezze magát a következő napra, vagy fagyasztott pörkölteket hagyjon a hétvégén, és lehetővé teszi a bevásárlólista módosítását. Ezek a tippek a heti étkezéstervezés megszervezéséhez legyen egy darab sütemény.
1.- Hozz létre szokást
Próbáljon kiválasztani egy adott napot és időpontot ehhez az étkezési naptárhoz. Úgy, ez hozza létre a szokást, és könnyebb lesz, mint az eredményének ez a sütése. Ezen túlmenően, tudva, hogy mikor fogja elvégezni a tervezést, megszervezheti magát, hogy tudja, melyik napon vásároljon.
2.- Ismerje az étkezési szokásait
Fontos, hogy tudd hányszor eszel naponta és milyen mennyiségben. Például, ha mindennap ugyanazt a reggelit és harapnivalókat fogyasztja, kizárhatja ezeket az ételeket a naptárból. Másrészt, ha általában sokat eszel ebédre, az ételek tervezésénél ezt figyelembe kell venni nagyobb következetességgel minden nap.