Hét egészségtelen étrend Miriam Herbon
Az a törekvés, hogy egy testet éjszakánként vagy néhány nap alatt tízen tegyenek, sok kockázattal jár. Mintha varázslatból valaki más akarna lenni. A valóságtól elrugaszkodott szépségkánonok bevezetése sok embert arra kényszerít, hogy speciális konzultáció nélkül és komoly életveszélyt vállalva kezdjék el a diétákat. Egy nagyon kiterjedt listából itt fogunk beszélni hét egészségtelen étrend, bár sokkal több van.
A Fogyasztók és Felhasználók Szervezetének (OCU) portálja felsorolja a listát 56 különböző diéta, közülük sok olyan alap nélkül, mint a baba diéta, a csodálatos enzim diéta vagy az alvó szépség diéta.
Az elmúlt években a Spanyol Szív Alapítvány figyelmeztetett a speciális felügyelet nélküli étrend folytatásának kockázataira, ezért osztályozta az étrend típusait, feltételezett hatékonyságuk okai szerint:
- Napidíj hipokalorikus kiegyensúlyozatlan: alacsony energiatartalommal rendelkeznek, de kiegyensúlyozatlanok, mint például a 800 kcal-os étrend, amelyet az Európai Elhízási Orvosi Intézet legrosszabb étrend 2019-re.
- Napidíj disszociatív: azon az elméleten alapulnak, hogy bizonyos ételek kombinációja generálja a túlsúlyt, ezért felkérnek, hogy mindent egyél, de ne ugyanazon étkezés közben.
- Napidíj kizárás: azon alapulnak, hogy bizonyos tápanyagokat - például ketogéneket - eltávolítsanak az étrendből.
- Napidíj pszichológiai: pszichológiai stratégiákat alkalmaznak a kalóriabevitel csökkentésére.
- Mások, mint pl monodieták, diéták folyékony, alaptalan diéták ill szellemdiéták .
Ezek a közelmúltban népszerűvé vált rezsimek vagy étrendek, amelyeknek az embereket általában pusztán esztétikai céloknak teszik ki: a keto diéta, kivi, dán, bébiételek, disszociált, paleolit.
1) Keto diéta
A Keto a ketogén, ketogén rövidítése angolul. Ez az egyik divatos diéta 2019-ben amennyire csak lehetséges, csökkentse a szénhidrátbevitelt, minek, miután kiürült a tartalékaidból a test elkezdi fogyasztani a zsírraktárakat, hogy lefogyhasson.
A diéta révén a szénhidrátok drasztikus csökkentése és a fehérje növekedése káros lehet a vesére, befolyásolhatja a bélműködést és egyéb káros hatásokat okozhat . Ezek között vannak a rossz lehelet, fejfájás, izomgörcsök vagy gyengeség .
2) Kiwi diéta
Ez a rezsim vagy monodiet javasolja alapétel kiwi, négy napig, így már fehérje-, vas-, zsír- és egyéb tápanyag-tartalmú étrendnek számít.
Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, amely nem éri el a napi 1000 Kcal-t sem, így a kevés elfogyasztott kalória miatt szédülést okozhat, és táplálkozási hiányosságokhoz vezethet.
A drasztikus fogyás Ennek a diétának a végrehajtása komolyan befolyásolja az azt követők anyagcseréjét, az ebből következő visszapattanó hatás mellett. Mivel minden csoda-étrend nem javítja étkezési szokásainkat, és nem oktatja át a jobb étkezésre, egyszerűen két-három kilót veszít, majd szembe kell néznünk ennek a drasztikus és korlátozó étrendnek az egészségünkre gyakorolt következményeivel.
3) Dán étrend
Ez egy kiegyensúlyozatlan étrend, hiányzik a tejtermék, a teljes kiőrlésű gabona és a gyümölcs, nagyon magas táplálékhiánnyal jár, fáradtságot okozva, állandó éhségérzet és a védekezés érezhető csökkenése, így fogékonyabb leszel a betegségekre.
A koppenhágai, dán vagy 13 napos étrend rövid távú szigorú étrend, napi körülbelül 600 kalória bevitele alapján .
Védői szerint 6–10 kilogrammot lehet leadni mindössze 13 nap alatt, innen ered a neve. Nyilvánvaló, hogy ez nem egészséges módja a fogyásnak, és hosszú távon nem áll helyre.