8% zsírtartalmú voltam és

És akkor mi van? Ha nem versenyzel/élsz érte, akkor nem éri meg.

Meg kell jegyezni, hogy jó formában voltam természetes. Körülbelül néhány hete 8% -os zsírszázalékot értem el, és azt kell mondanom, hogy nem éri meg, ha nem megy versenyre. '' Rossz '' van (folyamatos éhségérzet, nem vagy elégedett, izomgyengeséget, ízületet, libidót észlel a padlón, SEMMIT nem érez, csak aludni akar, étkezési szorongásos rohamokat kap, rossz hangulat, stb., élő halottak), ha olyan embereket lát, akik abban a zsírszázalékban vannak és nagyszerűek, vagy kerékpároznak, vagy nagyon nagy dózisú koffeint szednek.

Most 10-12% körül vagyok, mondhatnám, és holnap harapok egy falatot tésztát/wokot, ez attól függ, hogy mi esik, de a helyzet az, hogy rendben van-e ilyen? Ha jó mennyiségű szénhidrátot hajt végre ebben a százalékban, akkor úgy néz ki, mint egy PUTA MADRE, azt gondolja, hogy Superman vagy, és minden Isten megmondja, hogy mennyire meghatározható vagy, de természetesen minden, ami kifelé néz, belül vagy @D.E.P És csak egy darabot szeretne kollégája szendvicséből

Bár szeretek enni, az étrenddel való fegyelmezettség nem olyan, ami egy világba kerül, ha tudom, mit kell ennem, hogy odaérjek, megteszem, és tettem is, és a kitartásnak és a fegyelemnek köszönhetően megérkeztem.

Azt kell mondanom, hogy lementem 8% -ra, hogy megnézzem, milyen érzés ilyen alacsony zsírtartalom mellett, és hogy valóban elérhetem-e, de nem éri meg. Ha megél belőle (testépítés, fotózások, stb.), Akkor bérelhetlek évente pár hétre és szabadidőre, de addig. Nem egészséges. Nem pihensz, nem élsz. és sok erőt, libidót veszít, és 24/7 hahahahaha rossz hangulatban van.

Egy másik dolog az, hogy hála az exogén elemeknek. Gondolom, más lesz, még akkor is, ha a kcal-t, makrókat, stb. könnyebb lesz és energikusabbnak tűnsz stb., de természetesen nehéz.

Valaki más volt ilyen?

Sziklás üdvözlet

Még soha nem voltam ilyen sovány, ezért nem tudom első kézből.
TANÁCS: kérjen tanácsot szakemberektől, kezdve az edzőterem monitorjaival és elérve az orvosokat, hogy egészségesek legyenek, ami a fontos, hogy ez ne befolyásolja az egészségét.

Azt mondom neked, hogy a legjobb életemben 15-16%, még akkor is, ha "takarod magad", ott van a legtöbb erő, annál több a mentális egészséged, és annál többet élvezze az ételt.

Minden egyensúly. Idén gyakorlatilag 10-12% körül csökkentem (kivéve, amikor 8% -on voltam) és bár sokat ettem, mindennek egészségesnek kellett lennie. Minimálisan hízok és neked kell kontrollálnod

Ezen a nyártól biztosan újra felmászok, hogy növeljem az erőt, mint korábban.

Azt mondom neked, hogy a legjobb életemben 15-16%, még akkor is, ha "takarod magad", ott van a legtöbb erő, annál több a mentális egészséged, és annál többet élvezze az ételt.