80 kg-ot sikerült lefogynom egy nőből egy év alatt »
Olyan emberek, akik fogyni akarnak, és nem tudják, hogyan adják át a kezüket minden nap. "A szakembereknek pótolniuk kell ezt az akaratlanságot, és segíteniük kell őket" - mondja Ana Golpe, aki a szendvics mellett harapnivalót, de gyógyított, nem ultrafeldolgozott felvágottakat támogat.
їMilyen hibát követünk el leginkább, hogy meghízzunk?
Térjen haza munka után, és kezdjen el mindent elkapni a hűtőben: egy szendvicset, egy darab sajtot, egy joghurtot, egy szódát. Ha ehhez hozzáteszi a hétvége társasági életét: a bor, a gin és a tonik, néhány ital. Nos, az egekbe szökünk.
їA legnagyobb méreg, amit veszünk.
Az ultra-feldolgozott. Amikor elmegyünk a szupermarketbe, és veszünk sütiket, cukros üdítőket, ipari süteményeket, ipari kenyeret, felvágottakat, például vaddisznó fejét, mortadellát, pulykát ...
Tehát milyen felvágottakat adunk a gyerekeknek?
Nos, sajt, serrano sonka, cecina, házi chorizo, ibériai.
ї Tévedünk, ha uzsonnát adunk nekik?
Kockafejû. A hagyományos szendvics tökéletes, de serrano sonkával, rántással, sajttal, nem pedig ultra-feldolgozott felvágottakkal. Olyan felvágottakat kell enni, amelyek természetes úton gyógyulnak. Támogatom, hogy legyen szendvics, banán, dió, natúr joghurt gyümölcsökkel ... A gyerekek rengeteg energiát fogyasztanak.
Úgy tűnik, hogy a táplálkozási szakemberek folyamatosan szidnak minket: ne ezt, ne azt egyék ...