800 kalória menü - 1. hét - PDF ingyenes letöltés

800 kalória menü - 1. hét zselatin Nincs zselatin Nem 1 oz. (28,35 g) bors steak 1 csésze vajbab 1 szelet grillezett vékony kéregsajt pizza 1 1 oz. (28,35 g) 1 csésze sárgarépa szelet ¼ csésze hanyag Joe 1 csésze kelbimbó ½ csésze kajszibarack, felére 1 1 oz. Veggie burger. (28,35 g) 1 friss narancs (kicsi) ¼ csésze chili bab nélkül Friss alma 1 oz. (28,35 g) sült sertéshús ½ csésze kukorica 1 oz. (28,35 g) sült marhahús Gyümölcs koktél ½ csésze töltelék ¼ csésze tonhal saláta

letöltés

½ csésze petrezselymetészta 1 csésze sárgarépaszelet 1 1 oz. (28,35 g) 800 kalóriás menü - 2. hét nincs zselatin zselatin Nincs citromsült 1 csésze főtt 1 1 oz. Húsgombóc (28,35 g) ½ csésze tészta ¼ csésze sült szósz ½ csésze édes burgonyapüré 1 csésze vegyes zöldség capri 1 1 oz. Hot dog. (28,35 g) ½ töltött zöld paprika (kicsi) 1 csésze vegyes zöldség capri 1 oz. (28,35 g) sertés bélszín 1 1 oz. (28,35 g) 1 kicsi narancssárgán, 1 paradicsommártással töltött tésztán, 1 szelet vékony héjas sajtos pizzán

1 forró sajtos szendvics (1 oz. [28,35 g] sajt boríték) 1 1 oz. (28,35 g) firenzei sült 1 oz. (28,35 g) főtt sonka ½ csésze petrezselymes tészta 800 kalóriás menü - 3. hét Nem sült zselatin zöldségek ½ csésze kukorica ½ csésze sajt ravioli ¼ csésze salsa 1 csésze bab vaj ½ csésze borsó 1 csésze kelbimbó 1 1 oz. Húsgombóc (28,35 g) ½ csésze tészta ¼ csésze szósz 1 1 oz. (28,35 g) kb