9 étel, amelyet fel kell vennie a 2020-as kamrába, hogy szebbnek és egészségesebbnek érezze magát
Az új évet a legtöbb eszközzel kezdeni új kihívásokkal kell szembenézni munkahelyi vagy szakmai szinten, és bár mindegyiknek megvannak a saját kívánságai, a legtöbben egyetértenek az is javítani akaró étrendjét, vagy az egészség javulásáért, vagy azért, hogy jobban érezzék magukat. Most, hogy olyan időszakban vagyunk, amikor az egészséges táplálkozás divatosabbnak tűnik, mint valaha, és amelyben olyan kifejezések, mint a „realfood” -vagy ami ugyanaz, a nagyszüleink étele, alig adalékanyagokkal - a könnyű étkezés könnyebb, mint néhány évvel ezelőtt.
De mint minden ebben az életben, erre is szükség van jó adag akaraterő és motiváció, És ha azt akarod, hogy a diétát illetően „cseréld meg a chipet”, akkor semmi sem olyan, mint hogy a hűtőszekrényedet és a kamrádat „fit” alternatívákkal töltsd meg, így ha vétkezel, akkor olyasmivel csinálod, ami legalább ne légy túl kalórikus. Nem kell drága lehetőségekhez vagy a szupermarket legavantgárdabbá válnia, a legegyszerűbb dolog a legfontosabb.
Amikor elkezdesz jól enni, a jobb érzés mellett a bőröd és a hajad is megerősödik, és szebbnek is tűnsz (lásd, minden előnyt jelent). Ha szüksége van egy kis segítségre, hogy mire kényelmesebb lehetőségek a téli kamra feltöltésére, az alábbiakban megmutatjuk a kedvenceinket.
Szezonális gyümölcsök
Kedvenceink ebben a szezonban a narancs és a mandarin, amelyek a sajátjukkal magas a C-vitamin tartalma Segítenek javítani védekezését - és elkerülni a boldog náthát - és ragyogóbbá varázsolják a bőrt. Az áfonya és a vörös gyümölcs szintén nagyon alkalmas a hidegebb hónapokban, és magas antioxidáns szintjükkel javítják az energiaszintünket, valamint a hajunk és a bőrünk állapotát is.
Édeskömény
Az édeskömény egyik fő tulajdonsága, hogy ez egy hipokalor étel, amely tökéletes szövetségessé teszi a fogyókúrás étrendeket. Az is nagyon jó az emésztéshez és megakadályozza a gázt, Rostban is gazdag, így különösen azok számára ajánlott, akik székrekedésben szenvednek. Kétségtelen, hogy egyik erőssége az étkezési mód, mivel gyakorlatilag bármilyen módon főzhető. Nyáron saláták formájában, télen pedig pörköltben, bár pörkölt vagy grillezett formában is elkészítheti (például parmezánnal és borssal).