9 furcsa, de hatékony fogyókúrás trükk
mész. Bár a testmozgás és az étrend a leggyakrabban használt fogyókúrás módszer, néhány fogyásért felelős szakember kilenc furcsa, de hatékony trükköt talált sújt veszteni Erre a nyárra. A BioChile portál kilenc furcsa szokást állított össze, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy téged meghozzanak karcsúsítson gyorsabban, mint gondolná:
1. Egyél desszertet reggelire
Kényeztetheti magát egy szelet tortával, vagy elfogyaszthat valami édeset, ez lehet a kulcs a súlyának megőrzéséhez és a hízás elkerüléséhez. Ezt Daniela Jakubowicz, a Tel-Avivi Egyetem (Izrael) egyetemének vezetésével végezték, aki kimutatta, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend, de amely desszertet vagy süteményeket tartalmaz reggelire, hatékony a fogyáshoz.
2. Vágja le az ételt
Bár butának tűnik, az étel apró darabokra vágása az agyat elhiteti azzal, hogy több étel van a tányéron, ami teltnek érzi magát - derül ki az amerikai Arizonai Állami Egyetem Pszichológiai Tanszékének kutatásából .
3. Tornázzon reggel
A nap bármely szakában jó a testmozgás, de ezek a nap legelső eredményei. Ezt jelzi az egyesült királyságbeli Bangor Egyetem tanulmánya. Ez azért van, mert amikor felkelünk, több energiánk van, és ugyanakkor éberebbek vagyunk, ami segít több kalória elégetésében.
4. Igyon meleg vizet
Chris Powell amerikai tréner szerint kevesen tudják, hogy a meleg víz ivása segít csökkenteni ezeket a szerelmi fogantyúkat. A legjobb, ha evés előtt meleg vizet fogyaszt. Ez segít abban, hogy jóllakjon.