9 hónapos babád

Gyermeke egyre inkább függ az elfogyasztott ételtől, hogy megszerezze az egészséges növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes tápanyagot. Ezért elengedhetetlen, hogy vitamint, ásványi anyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmazó, kiegyensúlyozott étrendet kínáljon neki.

Tanulja meg, hogyan táplálja csecsemőjét kiegyensúlyozott étrenddel kilenc hónap alatt.

A kiegyensúlyozott étrend fontossága

• Vas : Ez egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely energiát szolgáltat és segíti az immunrendszert a fehérvérsejtek létrehozásával. A baba természetes vasraktárai körülbelül hat hónap múlva lassan csökkenni kezdenek. Gazdag vasforrások a vörös hús, a zöld leveles zöldségek és a szárított sárgabarack.

• Omega 3 : Ez egy hosszú láncú, többszörösen telítetlen esszenciális zsírsav, LCP néven ismert, rövidítése angolul (hosszú láncú többszörösen telítetlen). Elősegíti az agy és a látás fejlődését. Az olajos halak, például a szardínia és a lazac olyan élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt a tápanyagot.

---