9 tipp az anyagcsere felgyorsítására után; s a 30 családból
A tested megváltozott, és te is tudod. Az anyagcsere felgyorsítása 30 után nem lehetetlen. És itt elmondjuk az összes trükköt, amelyet tudnia kell.
Fernanda Gonzalez Casafus
Három évtized után kezdi észrevenni, hogy a teste már nem ugyanaz. Megjelennek a zsírtekercsek, amelyek ragaszkodnak a tartózkodáshoz, a bőr már nem olyan rugalmas, mint korábban, és te anyagcsere lassabbá válik.
Ez és még sok más történik sokunkkal. 20 éves korodban valószínűleg nem nagyon figyeltél az elfogyasztott minőségére, sőt lusta is voltál a mindennapos testmozgáshoz. Most már tudod, hogy ha nem, akkor a test megtérül; és hogy ha nem gondoskodik az étrendjéről, örökre megbánja.
És mindezek közepette, amikor felfaljuk az utolsó darab csokoládétortát (miközben a bűntudat emészt bennünket), emlékezünk arra, hogy a anyagcsere Már nem ugyanaz, és hogy most, hogy megízleljük annak a finom édességnek a kalóriáját, kétszer annyi testmozgást kell végeznünk.
Mi az anyagcsere
Az anyagcsere olyan fizikai és kémiai folyamatok összessége, amelyek egy szervezet élő sejtjeiben fordulnak elő, és amelyek az ételben lévő tápanyagokat energiává alakítják át, így a test minden szükséges funkcióban felhasználja.
Ezt az anyagcserével átalakuló energiát többek között a légzésben, az emésztésben, a vérkeringésben, a testből származó hulladék eltávolításában és a testhőmérséklet szabályozásában használják fel.
Az anyagcsere általában súlycsökkenéssel vagy gyarapodással jár. És bár ez nem közvetlenül arányos tényező, szorosan összefügg .
Mi a "lassú anyagcsere"?
Ha ételt fogyasztunk, az emésztőrendszer enzimjei lebontják a tápanyagokat, és ezeket a vér felszívja, ami azokat a sejteket viszi el, ahol más enzimek felgyorsítják vagy szabályozzák az anyagcseréhez szükséges kémiai reakciókat; vagyis azokat úgy dolgozzák fel, hogy az energia felszabaduljon vagy elraktározódjon.