9 tipp az egészséges élethez kevés pénzből; A paretianus
Az egészséges élet nem feltétlenül költséges. Valójában nagyon olcsó lehet, sokkal több, mint az ellenkezője.
Egyre többen szeretnének irányt váltani, és megszabadulni a zacskó chips és fánktól, hogy egészségesebb életmódot folytathassanak. De hogyan lehet egészséges életet élni kevés pénzből?
Ide adlak 9 tipp olcsón és kényelmesen egészséges életet élni.
Tartalomjegyzék
Ne essen a marketing trükkök közé
Quinoa, "egészséges" koksz, reggeli müzlik ...
Akár sok pénze van, akár kevés, ne essen bele a marketing trükkökbe.
Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy sok pénzt költenek el és ne ugorjon a legújabb újdonságra vagy divatra.
Gondoljunk például zöldségekre, joghurtra vagy zabpehelyre.
Egy 500 g-os zsák olcsó márkás zabpehely 1 euróba kerülhet, és ezzel egy tucat remek reggelit készíthet. És nem kell unalmasnak lenniük. Mézzel, kakaóval, joghurttal vagy friss gyümölcsökkel finomakat készíthet.
Fogyasszon friss, feldolgozatlan ételeket
Az aranyszabály: mindig egyél friss, feldolgozatlan ételt. Bármely gyermek tudja, hogy a gyorsétterem nem egészséges. Más opciókhoz képest nem igazán olcsó, mert sokáig nem tölt be.
Például mindig vásároljon szezonnak megfelelő ételt: kezeletlen gyümölcsöt, zöldséget és diót. Ideálisak többek között harapnivalókhoz vagy egy második reggelihez.
A banán és a zsák sárgarépa sokkal egészségesebb és sokkal olcsóbb, mint bármelyik szendvics vagy szendvics, amelyet egy kisboltban vásárolhat. Különösen, ha a nap végén elmész a piacra.
Jobb, ha maga készíti el az ételeket. Nem kell nehéznek lennie.
Az interneten több ezer magyarázat található arról, hogyan lehet gyorsan, egyszerűen és élvezetesen összeállítani az összetevőket.
Vörös hús csak hetente egyszer
A rosszul étkezők sok vörös húst is fogyasztanak. Ami szintén drágább.
Húst enni, jobb enni Fehér húsok: csirke vagy pulyka.
Egészségesebbek, ha mennyiségben fogyasztod őket, és olcsóbbak. És fehérjeforrásként ugyanolyan jók.
Spóroljon vörös húst különleges alkalmakkor.
Olcsó kék hal: szardínia
A teljes étrend elengedhetetlen összetevője az omega-3 zsírsavak. A normál étrendből nem könnyű elegendő omega-3 zsírsavat beszerezni, még kevésbé olcsón.
Van egy egész étrend-kiegészítő, amely ígéri Önnek a szükséges adagot ebből az összetevőből, de valójában olyan egyszerű beszerezni, mint egy doboz szardínia beiktatása az étrendbe. Jó, csinos és olcsó.
Fehérjét és kalciumot is kap, főleg, ha megeszi a tüskét.
Ne igyon cukros üdítőket
A cukros üdítőknek teljesen hiányozniuk kell az egészséges étrendből.
Jobb vizet inni vagy, ha ízre vágyik, némi infúziót.