9 trükk a görög joghurt étrendbe való beépítéséhez (Fotó) - E! Online latin
Ha gondoskodik étrendjéről, akkor biztosan a görög joghurtot látta első lehetőségként több ezer receptben és javaslatban, de mindeddig az egyetlen módja annak, hogy fogyasztja, a hagyományos.
És ezzel nincs semmi baj, de a legtöbbet hozhatja ki az egészséges termékből, vagy további tápanyagokat adhat kedvenc ételeihez pusztán annak beépítésével, csak kövesse ezeket a 9 trükköt, hogy minden recept extra fehérjét kapjon:
1. Tejföl helyett használjon görög joghurtot
Ha megszállottja vagy annak a tejfölös hagymás öntetnek, amelyet mindig a partikon talál (és szeretné az alacsony kalóriatartalmú változatot), fontolja meg a krém helyett görög joghurtot. Valójában ugyanezt megteheti minden olyan ételben, amely tejfölt tartalmaz, és ezt az egészséges terméket helyettesítheti.
2. Használja majonézpótlóként tonhal vagy csirke salátákhoz
Abbey Sharp, az Abbey's Kitchen dietetikusa és bloggerje azt mondta magának, hogy szereti a majom felét csirke vagy tonhal salátával helyettesíteni, hogy növelje fehérje bevitelét. Még a joghurt majonézét is teljesen megszüntetheti
3. Keverje össze alacsony kalóriatartalmú ranch öntettel
A tanyasi tipikus öltözködés a kombináció
És ezzel nincs semmi baj, de a legtöbbet hozhatja ki az egészséges termékből, vagy további tápanyagokat adhat kedvenc ételeihez pusztán annak beépítésével, csak kövesse ezeket a 9 trükköt, hogy minden recept extra fehérjét kapjon:
1. Tejföl helyett használjon görög joghurtot
Ha megszállottja vagy annak a tejfölös hagymás öntetnek, amelyet mindig a partikon talál (és szeretné az alacsony kalóriatartalmú változatot), fontolja meg a krém helyett görög joghurtot. Valójában ugyanezt megteheti minden olyan ételben, amely tejfölt tartalmaz, és ezt az egészséges terméket helyettesítheti.
2. Használja tonhal vagy csirke saláták majonézének helyettesítésére.
Abbey Sharp, az Abbey's Kitchen dietetikusa és bloggerje azt mondta magának, hogy szereti a majom felét csirke vagy tonhal salátával helyettesíteni, hogy növelje fehérje bevitelét. Akár teljesen megszüntetheti a joghurt majonézét