A 10 legfontosabb kérdés az alkáli étrenddel kapcsolatban (megválaszolva!) - 2. rész
Ez egy nagyon fontos kérdés (de azt gondolom, hogy rossz összefüggésben tették fel), de most elmagyarázom. Az első kérdés, amelyet feltesz magának: "Mennyi fehérjére van szükségem?" Nehéz kérdés. Az átlagos embernek nem kell több, mint 20 g/nap, de ez nyilván megváltozik, ha testmozgást végez, vagy nagyon aktív életet él. Személy szerint kb. 50 g-ra törekszem, de természetesen nagyon messze vagyok azoktól az oktatóktól, akik azt javasolják, hogy legalább 1-2 g/testtömeg-kilogramm legyen.
Javaslom, hogy keresse meg a saját szintjét, amelyben jól érzi magát a 20-100 g-os tartományon belül, majd gondolkodjon el azon, hogy honnan veszi a fehérjét. Amikor a legtöbben ezt kérdezik a lúgos étrenddel kapcsolatban, akkor leginkább attól tartanak, hogy nem lesz elegendő fehérjéjük, de a legrelevánsabb kérdés az, hogy mi a fehérjeforrás, vagyis győződjön meg arról, hogy ez jó forrás.
Fehérjeforrások a lúgos étrendben: de az eredeti kérdés megválaszolásához, ha lúgos vagy, több mint elegendő fehérjét kapsz:
- Tofu
- Szója
- Dió
- Magok
- Hüvelyesek
- Zöld leveles zöldségek
- Cerelaes, mint Quinoa, Millet és Amaranth
Ezek rengeteg fehérjét biztosítanak
Tehát lazítson ...
- Fogyni fogok? vagy hízhatok?)
A test lúgos kialakítású, és a túl savasság egyik leggyakoribb tünete a súlygyarapodás.
Ha felesleges sav van, a test zsírot használ fel fő szerveinek megvédésére, és nem képes feldolgozni a felesleges zsírt az elfogyasztott savakból. Amikor elkezd lúgosítani, gyorsan felhasználja ezt a zsírt. A csomók és a narancsbőr sokkal gyorsabban eltűnnek.
Van egy kis tudomány mögött, de ha figyelembe vesszük, hogy minden nap sok friss, nyers és főtt salátát, zöldséget, diót, magot, egészséges zsírt stb. Fog fogyasztani, és teljesen hidratált, miközben nulla cukrot, transzzsírt, csokoládét, chipset, édességet, alkoholt stb. fogyaszt, elég könnyen belátható, hogy sokáig nem kell aggódnia a súly miatt.
Ugyanez vonatkozik a vékonyra.
Vékonynak lenni a savfelesleg problémája. Savanyú emésztőrendszere megsérült, és megakadályozza, hogy teste felszívja az elfogyasztott tápanyagokat, így sovány és gyenge lesz. Miután elkezdte lúgosítani, azon kapja magát, hogy kitölti az összes megfelelő foltot, és egyre nagyobb az izomtömeg.
- Hogyan mérhetem meg a pH-t - miért hibás az olvasmányom?
A pH mérése jó módszer az előrehaladás nyomon követésére. De jól meg kell csinálni.
Minden információt beszerezhet a «CHogyan mérjük és értelmezzük a vizelet és a nyál pH-értékét»Videó tanfolyamunkkal ITT.
A Video tanfolyamon alkalmazott módszerek jó jelzést adhatnak. Vegyük az átlagot, majd kövessük ezt a tendenciát az idő múlásával, hogy lássuk, mi a különbség az étrendben bekövetkező bármilyen változással.