A 10 leghatékonyabb trükk a memória javítására - Faro de Vigo
A rágógumi, a Facebook-üzenetek olvasása vagy az öklének kinyitása és becsukása segít abban, hogy az agyad formában maradjon
Hírek mentve a profilodba
A rágógumi javítja a memóriát. Getty Images
Javítsa a memóriát Ez valami olyasmi, ami bizonyos koroktól kezdve aggaszt minket. Ahhoz azonban, hogy jó memóriával érje el a felnőttkort, elengedhetetlen, hogy fiatal korától kezdve képezze. Ha az agyad trükköket játszik rajtad, ideje, hogy ezek a hibák ezekkel a múlté váljanak 10 trükk a memória javításához.
1. Rágógumi.
A memória javításához nincs semmi megfelelőbb, mint a rágógumi. Vagy legalábbis ezt tárja fel Dr. Lucy Wilkinson tanulmánya az Egyesült Királyság Northumbriai Egyetemén. Ebben a kísérletben 75 26 éves korosztályt három csoportra osztottak. Két percig az első csoport rágógumit, a második szájmozgást szimulált rágás közben, a harmadik pedig nem rágott. 20 perccel később a kutatók egy szóemlékezési gyakorlat segítségével tesztelték a fiatalok memóriáját, és megállapították, hogy az első csoport, az egyik rágógumi, 35% -kal több szóra emlékezett, mint mások. A rágógumi - magyarázzák a kutatók - a véráramlás 20% -os növelésével segíti a rövid távú memóriát.
2. Nyissa ki és csukja be a kezét
Ez a trükk a memória javítására többeket is meglep. Olyan egyszerű dolog, mint a kezek kinyitása és becsukása segíthet stimulálni a memóriát. Az USA-ban, a Montclair Egyetemen végzett 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a jobb ököl kinyitása és bezárása segít javítja a memóriát, miközben a baloldali művelettel megerősíti a már tárolt emlékeket.
3. Szundítson egyet
A jó alvás segít javítani a memóriát és kiválasztani azokat a készségeket, amelyeket el kell felejtenünk kognitív tanulásunk során. Ezért a szakértők nem csak egy jó alvást javasolnak, hanem egy 20 perces alvást is javítja a memóriát és segít a nap folyamán megszerzett összes információ jobb tárolásában.