A 10 legjobb Superprof fogyás recept
2020. július 15. ∙ 6 perc olvasási idő
"Azt hiszem, bármilyen diétát megtehetek, amíg nem távolítom el a szószokat" - André Lévy
Nem fogjuk tagadni, az elzárás alatt túl sokat ettünk. Felhízott néhány kilót a karantén alatt? Szeretné visszaállítani formáját a nyárra?
Az Inserm tanulmánya szerint a nők csaknem 30% -a 5 étrendet követett életében. Az ételek egyensúlyának helyreállítása azonban gyakran elegendő ahhoz, hogy lefogyjon és újra jól érezze magát a testben. Nem kell éhen halnia ezer étrenden!
Ebben a cikkben 10 receptet talál a fogyáshoz anélkül, hogy szenvedne a diéta csalódásától. A legfontosabb a főzés. Ha a főzés nem a te dolgod, ne habozzon, vegyen fel néhány főzőtanfolyamot Barcelonába vagy néhány főzőtanfolyamot Madridba.
Fogyás receptje: citromos csirke
A fogyáshoz néha nincs szükség semmire. A társadalomban az étkezési kísértések számosak. Sokat dolgozunk, több időt töltünk kint, mint otthon, és a konyha a prioritások sorrendjében jócskán lemaradt.
A jobb étkezéshez nincs titok: a diétás receptek beváltak. Itt van egy csirke alapú, amelyet barna rizzsel, quinoával vagy cukkinnal és sárgarépával kísérhetünk.
Hozzávalók 4 fő részére:
- 500 g konzerv gomba
- 10 kis fehér hagyma
- 4 csirkecomb (vagy mell) bőr nélkül (ott a zsír)
- 3 evőkanál 3% zsírtartalmú könnyű krémet (vagy joghurtot)
- 2 friss citrom
- Válogatott gyógynövények, például kakukkfű és rozmaring
- 1 evőkanál olívaolaj
- Só, bors
készítmény:
- Barnítsa meg a csirkét nagy lángon wokban vagy serpenyőben az olívaolajjal. Fűszerezzük és hozzáadjuk a gyógynövényeket.
- Amikor a hús barnulni kezd, pároljuk tovább.
- Hozzáadjuk az egyik citrom levét, a tejszínt, a hagymát, a gombát és a második citromot, 4 darabra vágva.
- Ha szükséges, adjon hozzá kevés vizet, mielőtt a készítményt lefedné, és 20 percig párolja.