A 10 legkeresettebb diéta szétválasztása a Google-on
1.- Makrobiotikus étrend
Ez egy teljes életelmélet, de összefoglalhatnánk úgy, hogy az ételnek köszönhetően elérjük a test és az elme egyensúlyát. Ügyvédei szerint a test 5 rész yinből (nátriumhoz kötve) és yangból (káliumhoz kapcsolódva) áll. Ennyi arányban kell fogyasztanunk az ételt.
Előnyök: Nagyon változatos étrendről van szó, emellett támogatja a biológiai eredetű ételek fogyasztását és a helyi termesztést.
Hátrányok: A legszigorúbb változatban veszélyes, mivel csökkenti a folyadékfogyasztást, és ha csak gabonaféléket fogyasztunk, akkor táplálkozási egyensúlyhiányunk lesz. Emellett a teljes ételek drágábbak.
További információ: Makrobiotikus étrend
2.- mediterrán étrend
Ez az egyik legegészségesebb étrend, amely létezik. A Földközi-tenger által fürdett területek hagyományos termései alapján nagyon sokféle ételt kínál: kenyér, tészta, olívaolaj, zöldség, gyümölcs, hal és fehér hús ...
Előnyök: Alacsony telített zsírtartalmú és egyszeresen telítetlen étrend, gazdag antioxidánsokban és rostokban. Különböző tanulmányok szerint az ezt az étrendet követő országok lakossága kevesebb szívkoszorúér-betegségben szenved.
Hátrányok: Az életritmushoz is kapcsolódik, amelyet sajnos elvesztettünk, séta a napsütésben és a délutáni alvás.
3.- Böjt diéta
Havi egy nap ellenőrzött böjt (a több nagyon veszélyes), ahol csak folyadékokat isznak: gyümölcsleveket, húslevest, teát és vizet. A legújabb divat: a gyorsdiéta, egyél öt napot és kettőt.
Előnyök: Nagyon könnyű megtenni, mivel az ételkészítés minimális. De kevés, diéta nem ajánlott.
Hátrányok: Hosszú felsorolás található azokról a veszélyekről, amelyeknél a böjt elvégzése előtt konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel. Legalább a böjt alatt szédülést és fáradtságot szenvedhet.
További információ: Méregtelenítő diéták
4. Articsóka diéta
Számos variáció létezik ezen a diétán, de mindezeknek eredményeként olyan tablettákat vezetnek be, amelyek tartalmazzák az articsóka anyagát, egyfajta "zöldarany" -ot, amely kalcium- és káliumsókat, ásványi anyagokat, például vasat és foszfort, C-, B1- és B2-vitamint tartalmaz., a cinarin mellett, a veseterápiás kezeléseknél nagyon hasznos hatóanyag.
Előnyök: Az articsóka is sok rostot tartalmaz, és segít megszüntetni a narancsbőrt és megszépíteni a bőrt.
Hátrányok: Önmagában nem hatékony diéta. Meg kell szüntetnie az édességek és zsírok bevitelét, ha eredményeket akar látni.