A 2019-ben túlsúlyba kerülő 20 edzésstílus és fitnesz trend - Infobae
2018-ig évek óta ismétlődő állandóság: a intervallum edzés a fitnesz-szakértők preferenciáinak élén áll az egész világon. Az erősen zaklatott modalitás azonban 2019 táján kezdhet elveszíteni népszerűségét.
Az adatok széles körből kerülnek elő jelentés a Amerikai Sportorvosi Főiskola (ACSM) amely meghatározta, hová kerül a fit ipar a következő tizenkét hónapban. A munka diagnózist nyújtott be 39 potenciális trend.
A lista, amelyet a 13. egymást követő évben, Több mint kétezer edző és testmozgással foglalkozó szakember véleménye alapján jött létre a világ minden tájáról. Ez az ő látásmódjuk alá tartozik, nem pedig a sportolóké.
Konzultáltak velük 2038 többek között Ausztrália, Kanada, az Egyesült Királyság, Kína, Franciaország, Németország, Japán, India, Olaszország, Oroszország, Szingapúr, Tajvan és az Egyesült Államok szakértői több mint 40 országban. A válaszadók 60% -a több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik az iparban.
A választék a leghíresebb stílusoktól kezdve a leggyorsabban növekvő stílusokon át egészen azokig terjed, amelyek dühösek más szélességi fokokon. Itt van a 20 fitnesz trend 2019-re.
1. Viselhető technológia
Hosszú ideje, "futurisztikus" edzőtermek szakítanak a hagyományok jellemzőivel. Többen hajlamosak a digitális és személyre szabott javaslatok felé, amelyek megszüntetik a tipikus eszközöket. Ugyanez történik az egyéni gyakorlattal is, ahogyan megjelennek vagy frissülnek modern kütyük, kezdve az utasítást adó fülhallgatótól az izmokig és a lánctalpas órákig, a teljesítményt mérő szemüvegig.
2. Csoportos képzés
A legalább öt hallgatóval rendelkező oktató által vezetett osztályokat figyelembe vesszük. A stílusok sokfélék: aerobic, tánc, beltéri kerékpározás. A zúg és a forog ők a leghíresebbek.
3. Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT)
A nagy intenzitású intervall edzés javítja az állóképességet és hatékonyabban égeti a zsírt azáltal, hogy növeli a test képességét mind a glükóz, mind a zsír oxidálására. Összeáll Keverd össze rövid ideig tartó kardió rutin más erővel.
4. Fitness program idősebb felnőttek számára
Ahogy telik az idő, a várható élettartam nagyrészt a fizikai aktivitásnak köszönhető. "Ezeknek az egyéneknek általában több diszkrecionális pénzük van, mint fiatalabb társaiknak, és a fitnesz klubok profitálhatnak ezen a növekvő piacon" - jegyzi meg a tanulmány.
5. Testtömeg edzés
Vagy azokat, amelyek a tornagyakorlat, amelyben semmiféle súlyt nem használnak, és a test terhelésként funkcionál.
6. Minősített fitnesz szakemberek
Edzés szakember felügyelete alatt, ezen a ponton a szakértők hangsúlyozzák a gyorsabb eredmények elérését és az egészség veszélyeztetése nélkül, minden gyakorlat helyes végrehajtásával.