A 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének ABC-i; Hohenau Adventista Szanatórium

November, a cukorbetegség elleni küzdelem hónapja
5 jel arra utal, hogy a cukorbetegség előrehalad

A. Egészséges táplálkozás.

2-es

Fogyasszon naponta zöldséget, gyümölcsöt, diót, hüvelyeseket, magokat és teljes kiőrlésű gabonákat. Ezek az ételek tápanyagokban, különösen élelmi rostokban gazdagok. Ez a rost késlelteti a gyomor kiürülését, és kedvez az étel által biztosított glükóz lassú felszívódásának.

B. Alacsonyabb testtömeg

A túlsúly és az elhízás a cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezője, és elsősorban a kalóriabevitel és az energiafelhasználás közötti energiahiány miatt.