Nyíltvízi úszás - Győzelmi kitartás
Hidratálás, táplálkozás és biztonság nyílt vízben
Egy sportoló vagy kerékpáros könnyen megértheti a hidratálás szükségességét forró környezetben, mert látja és érzi az izzadság által okozott vízveszteséget, de nem a vízbe merülő úszó számára, akiben a hő és a szomjúság érzése a legtöbb esetben az idő, amikor nincs jelen. Bár igaz, hogy a vízben Ön is izzad, különösen akkor, ha nagy intenzitású erőfeszítéseket tesznek és a víz hőmérséklete magas, az úszók kisebb arányban izzadnak más tevékenységekhez képest.
Ezen felül, amint említettem, van egy olyan hatása, amelyet a hidrosztatikus nyomás gyakorol a testre, elősegítve a folyadékok eltávolítását és ezáltal a kiszáradást. Ezért szeretném megadni neki azt a hangsúlyt, amit megérdemel, amikor a vízben történő edzésről van szó, mivel biztos vagyok benne, hogy megbizonyosodott arról, hogy úszás közben valóban vizelni szeretne.
Tartson hidratáló italokat, például Amylo Carbo (ásványi sók nélkül), vagy izotóniás italokat, például Iso Carbo, Nitro Energy Drink vagy Iso Energy a palackjában a biztonsági bója belsejében, amely lehetővé teszi, hogy hidratálja magát, azonnal és tartósan feltöltse az energiát, valamint az izomszövet helyreállításához szükséges fehérjék. Például az Iso Energy az energián kívül tartalmaz L-glutamint is, amely alapvető izomszövet az izomszövet helyreállításában, ami megkönnyíti a gyógyulást. Az Amylo Carbo egy olyan innovatív termék, amely egyesíti a nagyon könnyen emészthető, cukroktól és zsíroktól mentes szénhidrát amilopektin három forrását, amelyet C-vitaminnal dúsítottak az energia-anyagcsere optimalizálása érdekében, és magnéziumot is biztosít, amely elengedhetetlen a megfelelő működéshez. Az amilopektin összetett, de gyorsan asszimilálódó és emészthető szénhidrát. Az Amylo Carbo hordozása úszás közben lehetővé teszi, hogy egy nagyon energikus, alacsony ozmolaritású oldatot igyon meg, amelyet - amint ebben a bejegyzésben láttunk - ideális fogyasztani átkelések vagy nyílt vízen végzett úszások során.
A hidratáló italok összehasonlítását itt ellenőrizheti.