A 3 szabály az életed új szokásának elérésére
Minden játéknak vannak olyan szabályai, amelyeket be kell tartani, és e szabályok ismerete elengedhetetlen a nyeréshez. Ugyanez vonatkozik a szokásokra is: ha ismerünk néhány szabályt, a változás még könnyebb.
Például, amikor kicsi voltam, imádtam egy játékot, amelyet az iskolában találtunk ki, ezt "falnak" hívták. Egyszerűen azért, mert falra volt szükség a játékhoz. A szabály nagyon egyértelmű volt: ne dobja el a labdát. Nagyon egyszerű játék volt, de a győzelemhez minden nap játszanunk kellett.
Bármilyen változás az életünkben olyan, mintha új játékot kezdnénk játszani, mert nagyon egyszerű szabályai is vannak, és fontos, hogy ismerjük őket a győzelem érdekében. Szeretné tudni, hogy mik ők? ...
Mindig legyen rövid listája az elérendő célokról; amikor befejezi az egyiket, folytassa a következővel.
A Recess nagyon szórakoztató volt ennek a fali játéknak köszönhetően!
Mivel a fal nagyon keskeny volt, egymást váltottuk. Először volt egy csapat, majd a másik (bár mint minden kitalált játékban megvoltak a változói), de általában a következő volt:
Amikor a játék elkezdődött, a játékosoknak a fal felé kellett nézniük, és készen kellett állniuk a falról pattogó labda lökésére.
A csapat összes játékosa felváltva lökte a falhoz és így tovább.
A győztes csapat volt az, aki a legtöbb lepattanót a fal ellen érte el anélkül, hogy a labdát a földre ejtette volna. Eleinte nehéz volt nyerni, de ha több szünetet töltött el játékkal, órákat és órákat tölthetett anélkül, hogy ledobta volna a labdát.
Valami hasonló történik a szokásokkal.
A változás kezdeményezése bonyolultnak tűnik, de ez csak az elején van, mert később, ahogy telik az idő, a folyamat könnyebbé és szórakoztatóbbá válik.
Tehát lazítson, mert rövid idő alatt képes lesz több és jobb szokást beépíteni az életébe, csak szórakozni, élvezni és tanulni ebből a pozitív változásból, amelyet el akar érni.
Az alábbi szabályok megoldják a leggyakoribb kérdéseket, amelyek egy új szokás kezdetekor felmerülnek, és végigvezetik Önt ebben az új játékban, amelyet Ön elkezd.
Hány szokást tudok egyszerre beépíteni?
Szerintem mindenki számára nincs egyetlen válasz ...
Mivel a szokás beépítése olyan képesség, amely idővel fejlődik, minden embernek más képességei vannak, és minden szokás egyszerűbb vagy összetettebb lehet, mint egy másik.
Elsőre több időre és odaadásra lehet szükség egy új szokás kialakításához, de az idő előrehaladtával az új szokások kialakulása egyre gyorsabbá és könnyebbé válik.
A szokás kialakításának szokását idővel megtanulják
És ezt csak az indítással érhetjük el, ami elvezet minket az első szabályhoz.
1. szabály: Kezdjen egy-egy góllal
Ahogy most olvastad, mindannyian más képességekkel rendelkezünk, így talán egyesek számára ugyanez a szokás kissé bonyolultabb lehet, míg mások számára sokkal könnyebb.
Ez azért történik, mert amellett, hogy a szokás fejlett képesség, ez a szokások nagyságától is függ amelyeket beépítenek.
Lesznek olyan célok, amelyek nem igényelnek túl sok erőfeszítést, de ellenkezőleg, lesznek mások, amelyek személyes kihívást jelentenek.
Például úgy tűnhet, hogy minden reggel futni megy, sokkal több erőfeszítést igényel, mint egy kis szokás kialakítása, például a fogmosás, mivel a futáshoz több energiára van szükség (testi és szellemi).
Az első szokás új célt jelent az életedben, aminek eleget kell tenni, és fontos, hogy csak egy célra koncentrálj, különösen az elején.
Vagyis mindig jobb, ha egyetlen szokással kezdünk, és ezzel a szokással haladunk.
Néha nagyon motiváltnak érezzük életünket. Ez a többlet motiváció arra ösztönöz minket, hogy egyszerre sok célt tűzzünk ki, megpróbálunk egyszerre sok változtatást végrehajtani.
Eleinte úgy tűnik, hogy képesek vagyunk, de sajnos nagyon valószínű, hogy nem sokkal később feladjuk ezeket a változásokat.
Kezdje egyetlen szokással, és értékelje a fejlődését
Ha nem tudsz összhangban lenni egy szokással, akkor addig kell ismételni ezt a cselekvést, amíg el nem sajátítod. Mindez tesztelésre vonatkozik és figyelemmel kíséri a haladást.
Második szabály: Jegyezze fel a napi előrehaladást (akkor is, ha nem sikerül)
A szokás elérésének egyetlen módja az, hogy annyiszor ismételjük meg a műveletet, amíg az automatikusan nem válik. Ennek eléréséhez kitartás szükséges.