A 31 napos diétával fogyjon 5 kilót és változtassa meg életét egy hónap alatt
Tanuljon meg egy egyszerű módszert az étrend megváltoztatására, hogy hatékonyan tudjon fogyni és újra ne tartsa
Ezt a diétát arra tervezték, hogy kerülje el a rossz szokásokat, úgy, hogy félretesz egy egészségtelen étrendet, és fogadást tesz arra, hogy kezdettől fogva gondoskodik magáról. Az egész hónap során, amelyet létrehozol, és amire osztasz különböző fázisok, azt akarja, hogy megtanulj kiegyensúlyozottan enni.
Ily módon a 31 napos étrendet úgy terveznék meg, hogy egyszer elérte az ideális súlyt továbbra is támaszkodhat rá, hogy maradjon, elkerülve a rettegett visszapattanó hatást, és új szokásokat alkalmazva az életében.
Ezzel nem azt értjük ez a diéta tökéletes, messze van tőle. Ne felejtse el, mielőtt bármilyen változást kezdene az étrendben konzultálnia kell egy szakértővel, mert orvos vagy táplálkozási szakértő lesz az, aki a legjobban tanácsot adhat Önnek a konkrét esethez, így elkerülve kockáztassa az egészségét.
Éhezés nélkül és könnyen követhető
Ezt a diétát a Ágata Roquette portugál táplálkozási szakember, aki több éves karrier után az övére támaszkodva fejlesztette ki személyes tapasztalat és amelyet „A 31 napos diéta” című könyvében gyűjtött össze, amelyet az Amazon-on talál 16 euróért (itt vásárolhat). Nem volt könnyű olyan étrendet követnie, amely elősegítette a fogyást, mert az ételek jelentették a menedékét.
Öt kilót fogyjon a 31 napos diétán. (Travis Yewell az Unsplashért)