A 31 napos terv a fogyás gyaloglásával
A személyi edző tervet készít, amely a hónap 31 napját három különböző lehetőségre osztja: mérsékelt edzés, intenzívebb edzés vagy pihenés
Az orvosok, a táplálkozási szakemberek és az élelmiszer-szakértők egyetértenek abban, hogy a fogyás legjobb módja hosszú távon az a kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás. Számos módja van azonban ezeknek az indikációknak a végrehajtására mind a mindennapi ételekre gondolva, mind pedig annak eldöntésekor, hogy milyen sportot űzünk.
Stephanie Mansour személyi edző is ezen a véleményen van. De a személyre szabott programok mellett, amelyeket minden egyes ügyfelének elkészít, van valami, amelyet mindegyiküknek egyformán ajánl: sétálni menni. Még azt is elismeri, hogy rendszeresen maga megy ki sétálni, egyes esetekben nyugodtan, hogy kiszabadítsa az elméjét, másokban pedig jó ütemben "a szív- és érrendszeri egészségem javítása érdekében".
Mansour elismeri a Today-nek, hogy ez az egyik sétálni való előnyök, de nem az egyetlen: "A séta kiválóan alkalmas a stressz csökkentésére, a keringés és a mobilitás javítására, valamint az energiaszint növelésére." És ha úgy döntünk, hogy a szabadban folytatjuk, akkor ennek a sportnak az előnyei megsokszorozódhatnak, ami nagyon hasznos a test számára.
Gyalogoljon időközönként
Bizonyított, hogy a természettel való kapcsolat segít legyőzni a különféle mentális egészségügyi problémákat mint a depresszió vagy a szorongás. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a szabadtéri sport javítja a hangulatot, és a fákkal való érintkezés vagy a madarak hangjának hallgatása egyszerű tényező az emberek mindennapi életében.
A személyi edző a hónap 31 napját könnyű, mérsékelt és pihenő edzésekre osztotta fel
De emellett a gyaloglás nagyszerű lehetőség azok számára is, akik fogyni próbálnak, mivel az intervallum edzés az egyik legalkalmasabb a zsírvesztésre. Az intervallumokban történő járás azt jelenti, hogy a könnyű tevékenység időszakait váltogatja másokkal, akiknek intenzívebb tevékenysége van, és Stephanie Mansour pontosan erre készült az ősszel.