Intézet az alkoholizmus és a kábítószer-függőség Costa Rica - Ön aggódik a hízás közben

intézet

Ha a dohányzásról való leszokás legfőbb félelme a súlygyarapodás, ne aggódjon; Különféle lehetőségek állnak rendelkezésére, amelyek segítenek abban, hogy ne növekedjen és egészségesebbnek érezze magát minden nap.

Szeretne segítséget a dohányzásról való leszokáshoz?

Gyakorolja a következő ajánlásokat, és meglátja, hogyan érzi magát jobban minden nap.

Állítson be menetrendet az étkezésekre. Sok dohányos inkább kihagyja az étkezéseket, és a cigarettát helyettesíti az ételekkel. Nagyon fontos, hogy például legyen egy menetrend az étkezésről; ha nem reggelizik, az anyagcseréje lelassul, és a súlygyarapodás esélye nagyobb lesz.

Egyél egészséges harapnivalókat: Keressen néhány harapnivalót a cigaretta szájba helyezésének elégedettségének pótlására; például alma, cukormentes gumi, sárgarépa, zeller vagy mangó darabok. Amikor kedvet érez a dohányzáshoz, fogyassza el ezeket a termékeket, és látni fogja, hogyan fog eltűnni a dohányzási vágy.