A 330 szabály, vagy miért nem hagyhatjuk abba a barátaimmal ezeket az edzéseket átlagosan
Beszéljünk Jennifer Lawrence oktatójának videóiról (és módszeréről). A kardió keveréke az erőgyakorlatokkal és a Pilates testtartásokkal, ami elég vonzó
- Fél óra alatt ez a videó nagyszerűvé tesz. Ezek voltak azok a szavak, amelyekkel Marina Valera leleplezte a nyulat, vagy ami ugyanaz, megismertette velem a képzések 30 perc nak,-nek Rich Kit, edzője Jennifer Lawrence, a többi híresség között. Figyelembe véve, hogy Marina különös érzékenységgel rendelkezik a különféle érdekes dolgok felfedezésére, és hogy emellett mindig nagyon fegyelmezett volt a fitnesz, akkori szavai gyakorlatilag tömegesek voltak. Ki akartam próbálni azokat a Youtube teljes test edzéseket is. És még sok más a nevük elolvasása után, már elég ígéretes: a 30 perces teljes testégető vagy a 30 perces anyagcsere-emlékeztető néhány példa.
Nem csak én fedeztem fel ezt Marina Youtube-csatorna tele van teljes félórás foglalkozások bemelegítéssel és nyújtással. Laura húgával is megcsinálta - a barátaim nővérei a barátaim -, és a reakció meglehetősen hasonló volt. - A karantén előtt rossz állapotban voltam, de mivel otthon maradtam, és egy ideig nem tudtam kimenni, úgy döntöttem, hogy munkába állok. Eszembe jutott, hogy a nővérem adott nekem egy videót ezekről a halálos edzésekről fél óra alatt, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom, pontosan azért, mert utálom a sportot, és inkább azt szeretném, ha valami gyors, de fájdalmas dolog lenne. Március közepén kezdtem a videóval, amelyet küldött nekem, és végül megizzadtam a zsírcseppet, és kissé csalódott voltam. Ennek ellenére folytattam őket, és most is csinálom "- mondja Laura, mielőtt megerősíteném, teljes őszinteséggel, hogy kezdi látni az eredményeket." Vannak olyan gyakorlatok, amelyek nehezebbek, mint mások, de az egyetlen ami szerintem átlagos. szenvedés órája. És az igazság: Sokat vettem észre. kevesebb cellulit, kevesebb felhalmozódott zsír lábakon és csípőn, és több erő karokban és lábakban ".