A 40 éves kor alatti fogyás nem lehetetlen küldetésszakértői trükk az anyagcsere felgyorsításához és nem múlik el
az Admin által 2020. szeptember 26., 8:05 1k Nézőpontok
Nem tudjuk, hogy mi a 40 az új 30 igaz, De az igaz, hogy 40 éves kortól lelassul az anyagcsere. Amint azt a Amerikai Testületi Testület, Ez a lassulás felelős azért, hogy a karanténba kerülve elégünk 300 kalória kevesebb mint 20 éves korunkban. A nagyon Charlize Theron Közvetlenül látta, hogy a 40-es éveiben nem olyan könnyű lefogyni, amikor nekiállt lefogyni, miután néhány kilogrammot kellett szednie, hogy eljátszhassa a "Tully" című film főszerepét. A színésznő elismeri, hogy másfél év kellett ahhoz, hogy visszatérjen optimális súlyához.
A maga részéről csodálatos 46 éves, Gwyneth Paltrow naponta javasolja a gyalogolást vagy a "meredek dombok mászását" - ne felejtsük el, hogy a színésznő Los Angelesben él -, hogy tompítsa a sziluettet és lendületet adjon az anyagcserének. Különböző szakemberekkel beszélünk akik egyébként nem Los Angelesben élnek, hogy felfedezzék, mi a titka a 40-es években lefogyni és felgyorsítani az anyagcserét. Talán, ha Charlize akkor olvasott volna minket, kevesebb időre volna szüksége, hogy visszanyerje sziluettjét.
Fogyjon 40 évesen
„30 éves kortól elveszíti az izmokat, és sokkal több zsírt nyer, ami azt jelenti, hogy az anyagcseréje lelassul és kevesebbet ég, mint amennyit elfogyaszt. NAK NEK 40 éves kortól elő kell mozdítani a fehérje fogyasztást az izomtömeg megőrzése érdekében. Fogyókúra esetén ez a leginkább ajánlott ”- magyarázza. Laura Parada, a Slow Life House táplálkozási szakértője.
Julia Altuzarra, táplálkozási és élelmiszer-technológus, egyetért. „Igaz, hogy a nők öregedésével bizonyos hajlamunk van a hízásra. Ha aktívan tartjuk magunkat, és tudatosan fogyasztjuk az egészségünk számára előnyös ételeket, megkönnyítjük a formánk megőrzését ”- mondja. „Amit elsőbbségként ajánlok, az az, hogy minél előbb elkezdjen egy jó erősítő edzést, az adott személy szintjének megfelelően. Szükséges egyszer és mindenkorra demisztifikálni, hogy a súlyok miatt férfivá nézel, és meglátod a valóságot: ez mind esztétikailag, mind egészségileg óriási hasznot hoz ”- magyarázzák Verónica Costa és táplálkozási csoportja a Vikika csapatból.
„A kiindulási pont értékelése után egy jó táplálkozási tervet kell összeállítania, amelynek középpontjában a zsírvesztés áll, közepes kalóriadeficit mellett. Növelje a fizikai aktivitást, legyen nagyon kedvező az erő edzéséhez és a lehető legnagyobb mértékű mozgáshoz, mozogjon többet a mindennapokban, kevésbé függ a közlekedéstől és általában az autótól. Ezzel a módszertannal idősebb korban jó életminőséget vetünk el, anélkül, hogy észrevennénk ”- összegeznek.