A 6 legnépszerűbb mítosz a testzsírról
Mindazok számára, akik kételkednek a testzsírban, ma megosztjuk a témában létező 6 népszerű mítoszt. Fedezze fel őket!
Naponta sok ember próbál küzdeni a testzsír ellen, amely túlsúlyos vagy elhízott problémát okozott.
Akik kontroll alatt vannak, állandó munkát végeznek, hogy ne nyerjék el, mivel ha felgyülemlik a testben, kihívás megszabadulni tőle.
A sokak által tapasztalt hátrány az, hogy erőfeszítéseik ellenére úgy tűnik, hogy semmi sem akadályozza meg a test különböző területein történő lerakódást.
Néha ennek oka genetikai tényezők vagy egészségügyi problémák, például pajzsmirigy; Ha azonban nem, akkor valószínűleg a kudarc néhány népszerű hamis hiedelemnek köszönhető, amelyek az egész világon elterjedtek.
1. Amikor abbahagyja a testmozgást, az izom zsírgá válik
Az izomtónus elvesztése miatt úgy tűnik. Amikor abbahagyja a testmozgást, azok az izmok, amelyek szilárdak és tónusúak voltak, lágyulni kezdenek.
Nincs azonban egyetlen lehetőség arra, hogy az izom zsírrá váljon, ahogyan a zsírt sem lehet izommá alakítani.
Gépeken vagy súlyokon végzett edzés során az izomcsoportok megerősödnek, ezért amikor abbahagyják a munkát, rostjaik összezsugorodnak és elveszítik ezt a tónust.
2. Az alacsony intenzitású edzés elősegíti a zsírégetést
Ne! Bár ez a fajta tevékenység bizonyos előnyökkel járhat azoknál, akik valamilyen sérüléssel vagy ízületi problémával küzdenek, az az igazság, hogy nem sokat segít a kalóriák kiküszöbölésében.
Ha fogyni akar, elengedhetetlen a napi kalóriakiadások növelése és a túlzott kalóriabevitel csökkentése.
A gyakorlatokkal való siker kulcsa elsősorban azokra kell összpontosítani, amelyek segítenek az izomépítésben, mivel ezek aktiválják az anyagcserét és javítják a szövetekben felhalmozódott zsír elégetésének képességét.