A 7 kényszerítő ok, amiért a guggolás jót tesz az egészségének - Periodista Digital
A guggolás minden korosztály számára normális Indiában és más ázsiai országokban
A guggolásnak ez a formája azonban sajátos. A legtöbben úgy csinálják, hogy a sarkuk lapos a padlón van, és a farizom szinte hozzáér a padlóhoz. A legmegdöbbentőbb az, hogy a legfiatalabbaktól a legidősebbekig csinálják. Olyan természetesen csinálják, hogy nagyon könnyűnek és kényelmesnek tűnik.
Ana Gabriela Rojas szerint a BBC Mundo szerint csak néhány évvel sikerült "pihenni" ebben a helyzetben a jóga gyakorlása után.
Amikor egy irodában kezdtem dolgozni, nem kellett három hét, mire a hátam elkezdett fájni.
Beszéltem több olyan szakértővel, akik egyetértettek abban, hogy "ennyi órán át egy székben ülni nagyon káros a testünk számára" - mondta Ronesh Sinha belgyógyász orvos, aki a Szilícium-völgyi vállalatok egészségügyi és wellness programjaira szakosodott.
Dr. Sinha azt javasolja a BBC Mundóval folytatott párbeszédben, hogy az ülési időt 20 vagy 30 perces intervallumokra korlátozzák. Még az irodában is változtassa meg helyzetét, amennyire csak lehetséges. Olyan gyakran kelj fel, akár telefonálással vagy jegyzeteléssel is dolgozhatsz tovább ».
Az időről időre guggolás és az ebbe a helyzetbe kerülés, a guggolás nagyon előnyös lehet az egészségére nézve.
Itt vannak az okok a szakértők szerint.
1. Aktívabb pozíció
- A széken ülni passzív helyzet. A guggolás sokkal jobb, mert aktiválja az összes izmot, amely fenntartja a testtartás-korrekciónkat. ”- magyarázza Luis Barrio, a madridi Anicca Terápiás és Mozgásközpont igazgatója a BBC Mundo-nak. A többi szakértőhöz hasonlóan ő is figyelmeztet arra, hogy ez nem azt jelenti, hogy elkerülik az összes hátproblémát és egyéb betegséget, de sokkal alacsonyabb az előfordulásuk.