A 72 órás kutatási koplalás regenerálja az immunrendszert
Enyhíteni akarja ezt a megfázást vagy erősíteni az immunrendszerét?
Inkább ebben az esetben kerülné el a betegségeket, mint a hideg? Felejtsen el rengeteg C-vitamint vagy drasztikus életmódbeli változásokat. Kiderült, hogy a régi mondás "ne táplálja a megfázást" tudományosan megalapozott tanács lehet. Ez egy olyan tanulmány szerint, amely szerint a két-négy napos koplalás helyreállítja az immunrendszert, mindenki számára előnyös az egészséges felnőttektől a kemoterápiás betegekig.
Hogyan segíti a böjt az immunrendszert
Ben megjelent tanulmány szerint Sejtbiológiai Közlöny, Az elvégzett tesztek azt mutatták, hogy az elhúzódó koplalás jelentősen megnövelte a fehérvérsejtszámot. Ez megváltoztatja a HSC-k vagy a vérképző őssejtek jelátviteli útvonalait, amelyek új vér- és immunrendszert eredményeznek.
A tanulmány egyik szerzője, Valter Longo elmondta: „Amikor éhen halsz, a rendszer energiát próbál megtakarítani, és az energiamegtakarítás érdekében az egyik olyan dolog, amellyel sok immunsejt újrahasznosítható, amelyekre nincs szükség, különösen ami károsodhat ".
Az immunfunkció maximalizálása
Ez különösen előnyös lehet az idősek és az autoimmun rendellenességekben szenvedők számára, akik hajlamosabbak a betegségekre. A tanulmány egy másik eredménye azt mutatta, hogy az éhezés csökkenti az IGF-1 néven ismert növekedési hormon szintjét, amely összefügg a rákkal, az öregedéssel és a tumor növekedésével.
A tudósok az egészség más területein is látják a böjt előnyeit, különösen az idegtudomány területén. Egy tanulmányban azt találták, hogy a heti kétszeri koplalás csökkentheti az Alzheimer- és a Parkinson-kór kockázatát.
Azt is megállapította, hogy a böjt rövid távon kihívást jelenthet az agy számára, és két olyan üzenetküldő vegyi anyagot stimulálhat, amelyek kulcsfontosságúak az új agysejtek növekedéséhez. Ez elősegíti az agy rezisztenssé válását a fehérje plakkokkal szemben, amelyek neurodegeneratív betegségekhez vezetnek.
A Szilícium-völgy számos vezetője kísérletezik a koplalással, mint biohackelési technikával. E biohackerek egy része legfeljebb négy napig tartózkodik az ételtől, miközben csak vizet, kávét vagy teát iszik. Az olyan vezérigazgatók, mint Phil Libin azt mondják, hogy ez jobb kedvre derít, jobban összpontosít és még enyhe eufóriát is okoz.