A 8 legjobb alkalmazás a karcsúsításhoz

A fogyás elősegítésére tervezett alkalmazásoknak valódi hasznuk van, mivel azáltal, hogy letölthetjük őket okostelefonunkra, segítenek nekünk az elfogyasztott kalóriák kezelésében, másrészt pedig a kalóriák elvesztése érdekében végzett gyakorlatunkban. Alapvetően utat keresnek az egészséges életmód szokásainak elérése felé.

Az ilyen típusú alkalmazásokat kis pénzügyi jutalmak és személyre szabott figyelem támogatják fórumokon keresztül, amelyek segítenek abban, hogy nagy elvárásokat támasszunk a fogyás sikerével és egy további motivációval.

Ezen alkalmazások közül soknak van tudományos megalapozottsága, mivel ezek azt mutatják, hogy ha a táplálkozási szokásaink javításával és a fizikai erőfeszítések növelésével a sport révén képesek vagyunk önállóan irányítani a fejlődésünket, akkor az elvégzett munka nagy részét megkapjuk.

Első kézből kell látnunk az eredményeket, hogy tudjuk, hogy jól teljesítünk, és ez segít abban, hogy folytassuk az ideális és egészséges testsúly elérésének nehéz feladatát.

A legjobb alkalmazások a fogyáshoz

Itt van egy lista arról, hogy melyek azok az alapvető alkalmazások számomra, amikor egészséges módon szeretnénk elkezdeni a fogyást:

1. FatSecret

A FatSecret fő jellemzője, hogy támogatási rendszeren keresztül támogatást nyújt mindazoknak az embereknek, akik ezt az alkalmazást használják és szeretnék kontrollálni a súlyukat.

Ehhez az alkalmazás regisztrálja az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét, hogy ellenőrizhessük a testsúlyunkat, és így képesek legyünk összehasonlítani magunkat az alkalmazás többi felhasználójával, akikkel beszélgetés közben beszélgethetünk.

A más emberekkel való kapcsolattartáson kívül olyan csoportokhoz is csatlakozhatunk, amelyek fogyáscélokkal rendelkeznek a miénkkel kapcsolatban.

Számos tanulmány alátámasztja, hogy azok az emberek, akiknek nagyobb társadalmi támogatottsága van, általában sikeresebbek a kitűzött testtömeg-csökkentési célok elérésében. Azokkal szemben, akik nem rendelkeznek semmiféle támogatással, az elhagyási arány magasabb, mivel nem találnak semmiféle motivációt a folytatásra.

A FatSecret nemcsak olyan társadalmi tömeggel rendelkezik, amely támogathat minket étrendünkben, de számos egészséges receptet is tartalmaz, amelyeket elkészíthetünk. Naplón keresztül is rögzíthetjük benne, hogyan zajlik az egész folyamat.

Ennek az alkalmazásnak bizonyos előnyei vannak másokkal szemben abban az értelemben, hogy rendelkezik a Saját szakembereim nevű eszközzel, ahol elküldhetjük az elfogyasztott kalóriákról és a testmozgásról készített nyilvántartásainkat az egészségügyi szakembereknek, akik kiértékelik őket, és személyre szabott választ kapunk a következők alapján: azokat a nyilvántartásokat.

✅ Mellette

Alkalmazás, amely széles körű adatbázissal rendelkezik azokról az élelmiszerekről, amelyeket ehetünk, és amelyek tökéletesek lehetnek alacsony kalóriabevitelhez.
Az élelmiszer-bevételi görbe részletes statisztikája napi vagy havi időszakokban. Így láthatjuk a fejlődésünket.
Könnyű a regisztráció
Ingyenes alkalmazás

❌ Ellen

Túl sok olyan információ, amely elboríthatja a felhasználókat. Ha nem tudjuk, hogyan kell jól eligazodni benne, akkor megzavarodhatunk a szakasz miatt. Kicsit eltart az alkalmazkodás.

2. Kalóriaszámláló

Ez az egyik legnépszerűbb fogyókúrás alkalmazás. Stratégiája az általunk fogyasztott kalóriák számlálásán alapul.

Ehhez az alkalmazás kiszámítja, hogy mennyi kalóriát kell megennünk naponta, majd felajánl egy listát, amely több mint 5 millió ételt, azok kalória- és táplálkozási adatait tartalmazza. Ezek alapján nagyon egészséges és hipokalorikus menüket készíthetünk.

Ez az alkalmazás a fogyás érdekében több statisztikát készíthet az étkezésünk alapján, ahol táblázatokat készíthet arról, hogy milyen fehérjéket fogyasztottak, szénhidrátokat és zsírokat fogyasztottak.

Különlegessége van más ilyen típusúakkal szemben, és van egy vonalkód-leolvasó, amely nagyon jó tudni, hogy hány kalória van néhány csomagolt élelmiszerben, amely egy szupermarketben vagy élelmiszerboltban lehet.

Másokhoz hasonlóan alacsony zsírtartalmú és nagyon egészséges recepteket tartalmazó adatbázisa is van. Amellett, hogy egyfajta fórumot osztunk meg más felhasználókkal történeteinkkel, céljainkkal és eredményeinkkel. Mindig jó szocializálódni, hogy javítsuk önbecsülésünket, ami hosszú távon mentálisan nagyon hasznos a fogyáshoz.

✅ Mellette

Funkcióival gyorsan hozzáadhatja az étkezés során elfogyasztott kalóriák számát.
Szinkronizálható más alkalmazásokkal, például a FitBittel, ha letöltöttük az okostelefonunkra. Ez jó, mivel az alkalmazás azt sugallja, hogy mennyi kalóriát fogyaszthatunk, attól függően, hogy mit égettünk el. Vagyis a FitBit szinkronizálja és elmondja, hogy mi volt a fizikai erőfeszítésünk a testmozgás során.
Az alapverzió ingyenes, azonban van egy Premium verziója, amelynek költsége van.

❌ Ellen

Az élelmiszerek tápértékét és kalóriaértékét tartalmazó adatbázis nem biztos, hogy a lehető leghelyesebb, mert az alkalmazás táplálja az összes felhasználó által bevitt adatokat, és ezeket az adatokat nem erősítik meg.
Túl sok információ található ugyanarról az ételről, és néha időbe telik a részletes információk megtalálása.

3. Fooducate

A Fooducate ideális alkalmazás a vásárláshoz, mivel megmutatja, melyek a legegészségesebbek és melyeket érdemes megvásárolnunk, ha valamilyen fogyókúrát alkalmazunk.

Funkciója az elfogyasztani kívánt termékek vonalkódjainak beolvasása, és az alkalmazás minden információt megad a lehető legrészletesebben az összetevőkről, és ha kompatibilisek velünk az általunk fogyasztott élelmiszer-típus alapján. szednek.

Például ez az alkalmazás képes a vizsgálat során felismerni, hogy a kérdéses élelmiszer tartalmaz-e hozzáadott cukrot, transzzsírt vagy más egészségtelen ételeket.

Szkennelési funkciója mellett egészséges ételeket javasol, amelyeket megvásárolhatunk. Ebben az esetben képes egy bizonyos ételt javasolni nekünk egy másikhoz hasonló tulajdonságokkal, de jobb egészséges értékekkel. Vagyis összehasonlításokat tehet.

Példaként említhetjük, hogy 2 többé-kevésbé egyenlő sajt között azt fogja mondani, hogy vásároljon alacsonyabb zsírtartalmú sajtot.

✅ Mellette

Komplex rendszere segít abban, hogy bizonyos termékeket megvásároljon.
Olyan eszközökkel rendelkezik, amelyekben megszámolja az elfogyasztott kalóriákat és sportolási vagy mozgási szokásainkat.
Alapváltozata ingyenes, de van fizetett változata, amely képes nyomon követni az allergének markereit egyes ételekben. Ha nem tolerálja a glutént, akkor ez az alkalmazás felismerheti őket.