A 9 legjobb könyv a dohányzásról való leszokáshoz
Mit függőségi pszichológus, Évek óta hallom ezeket a beszélgetéseket könyveket a dohányzásról való leszokáshoz, így nem bírtam a kíváncsiságomat, és végül magam is megszereztem őket.
Ezek az önsegítés műfajába sorolható könyvek. Akik már régóta olvasnak, tudják, hogy nagyon-nagyon szkeptikus vagyok az efféle könyvekkel és a «mágikus trükkök a dohányzásról való leszokáshoz»Gyakran teljesítenek és azokat a csodálatos eredményeket, amelyeket gyakran ígérnek.
Egy műfaj, amely felnevel nagy bizalmatlanság, amikor nem félek Igen, nem tagadom, nagyon jó a változásra, fejlesztésre, a fűrész élesítésére való törekvés, én is; de van valami naiv és gyerekes, ha ilyen erőt tulajdonítunk egy könyv olvasásának.
Miről beszélek ebben a cikkben?
1. Könnyű leszokni a dohányzásról, ha tudod, hogyan.
Nemcsak egy fülbemászó szlogen támadta meg a kollektív emlékezetet, hanem a világ egyik leghíresebb könyvének a neve, és amit a legjobb könyvnek tartok örökre leszokni a dohányzásról.
Szerzője az volt Allen Carr, egy skót, aki "erős dohányosnak" minősítette magát, aki naponta több mint 40 cigarettát szívott el. Sikerült leszokni a dohányzásról (miután mindenféle megtévesztő módszert kipróbált), és könyvet írt az általa követett módszer kulcsairól.
Sok a sarlatán, sok füstárus (haha) ebben a műfajban, és pszichológusként elsőként figyelmeztetek e könyvek "hamis csodájára".
És kollégája, Allen Carr is kissé sarlatán ... mielőtt elkezdett dolgozni a könyvön, az idejét azzal töltötte, hogy előadásokat tartott és előadásokat tartott a dohányzásról való leszokásról.
Volt (és van) a évekig bestseller. És megerősítik, hogy a dohányzásról való leszokás szándékával vásárolt emberek 90% -ának sikerült (nekem nem sikerült, mert ... nos, nem dohányzom).
Nem orvos vagy pszichológus volt, hanem pénzügyi tanácsadó. Természetesen évtizedekig láncdohányzó volt, aki újra és újra megpróbálta leszokni a dohányzásról, sikertelenül.
Egy szép napon sikerült, és úgy döntött, hogy sok másnak segít abban, hogy őt is elhagyja, egészen addig a pontig, hogy végül profi módon szentelje magát.
És azzal nagy kereskedelmi siker, a történelem tudja.
Allen Carr pénzügyi tanácsadóként dolgozott 1983-ig, amikor könnyedén sikerült leszokni a dohányzásról. A módszere iránti növekvő érdeklődés vezérelte, úgy döntött, hogy teljes egészében a világ dohányzási kedvének megszabadításának szenteli magát, és 1985-ben azt írta: "Könnyű leszokni a dohányzásról, ha tudod, hogyan".
Később módszerét más problémákra is alkalmazták, például súlycsökkenésre vagy alkoholizmusra, amelyek megakadályozhatják nagyszámú ember normális életét.
2. És egy nap abbahagytam a dohányzást. A kilépés és a boldogság megőrzésének könnyed módja. Az életemet megváltoztató tapasztalatok alapján.
«A nevem Ricardo, ötven éves vagyok és dohányfüggő vagyok. Annak ellenére, hogy függő vagyok, nemrégiben leszoktam a dohányzásról. És erőfeszítés nélkül elértem »
Így kezdődik ez az őszinte könyv, amelyben szerzője, egy hétköznapi ember, mint a legtöbb olvasó, dohánnyal meséli el nekünk történetét; egy történet, amely napi harminc cigarettával kezdődik, és a jólét új életében végződik kíntalan hangulatváltozások, rögeszmés gondolatok és kényszeres evés nélkül. És persze anélkül, hogy elhízna.
Ezeken az oldalakon nincs hazugság, de vannak tanácsok; nincs lecke, de van tapasztalat; Nincs meglepetés, de van döntés és sok vágy.
Mivel "senki sem tud többet a dohányzási szokásokról, mint egy dohányos", ez a tanúvallomás sok kézikönyvnél és terápiánál többet segít, legalábbis annak tudatában, hogy nemcsak a dohányzásról próbálhat meg leszokni, hanem eljön egy nap, amikor sikerül. És még valami: ez a dohányzásról való leszokás nem szünteti meg az életet.
• Álmatlanság és kettős másnaposság
• Olyan dolgok, amelyek a testedben történnek ... még akkor is, ha nem tudod
• Tanulj meg lélegezni
• Az utolsó cigaretta
• A visszaeséstől való félelem