A ba pozitív hatásai; o o zuhany hideg vízben; nak nek
A hidegvizes fürdőket Hippokratész kora óta ajánlják gyógyító módszerként. Ma egyesek a zuhany utolsó pillanatára korlátozzák. Minden bizonnyal újjáélesztenek, de mi a valódi előnyük?
2020. július 21., 16:20
Sokat írtak a víz előnyeiről és arról, hogy az ember hogyan élénkíti fel a hideg fürdő vagy zuhany.
Az igazság az keveset tudunk a hideg víz működéséről. "Nincs sok tanulmány" - ismeri el a Dr. Alberto Cerrada, a Spanyol Orvosi Hidrológiai Társaság tagja és az Elba thalassoterápiás központ igazgatója, Estepona.
hideg víz az izmok számára
Szigorúan orvosi kezelési szempontból az hasznos, mint az izom visszaszerzésének első lépése.
- Túlterhelés és izomsérülések esetén, különösen a sportolóknál a hideg vízbe jutás jó kezelés akut gyulladáscsökkentő. Enyhe összehúzódást okoz és megakadályozza a gyulladást. Valójában, sok sportoló használja gyógyulásban nagyon intenzív tevékenység után.
A visszeres vagy vénás elégtelenségben szenvedők jól járnak hideg vízben
- A részfürdőket gyakran ajánlják a vénás keringési problémákkal küzdőknek is. Akár félig felmártják a lábukat a tengerparton és a gyaloglás összehúzza az ereket és jobban visszatérnek a vér a szívbe. A visszér vagy krónikus vénás elégtelenség előnyös lehet számukra.
előnyök a forgalomba
Fiziológiai szempontból, hideg vízbe kerülve számos reakció jön létre:
- Érszűkület, fontos az erek szűkülete bizakodó.
- tudom felgyorsítja a pulzusszámot.
Az izmok tonizálása megkönnyítheti a hátfájást
- Fokozza a feszültséget artériás.
- Növelje a légzés gyakoriságát.
A távozás pillanatában ellentétes hatások jelentkeznek: értágulat, bradycardia (pulzusszám csökkenés), valamint pihenés és nyugalom érzése van.
"Ez egy nagyszerű edzőtorna" - foglalja össze Dr. Cerrada. De ennek a hatásnak az eléréséhez nem szükséges a partra menni, ezt otthon vagy egy gyógyfürdőben lehet elérni.
A fürdőben az az előny, hogy nagyobb az irányítás és a biztonság, mint otthon vagy a tengerparton
Ez a hatás ugyanaz, mint amikor a kontrasztok záporát készíthetjük, a híres skót zuhany, amely egyesíti a forró vízsugarakat, majd a hideg vízsugarakat.
Vagy szintén a hőközpontok és a thalassoterápia áramkörében, ahol meleg vizes medencékből hidegekbe mennek.
„Az az előnye, hogy egy központban végezzük nekünk van kontrollunk a víz felett, amely általában 10-15 fok körül van, nagy változatok nélkül, és hogy mindig vannak szakemberek, akik segítenek Önnek, ha rosszul érzi magát ”- magyarázza Dr. Cerrada.
MINDENKI MEGHAT
A hideg vizes fürdőket szinte mindenkinek ajánlják.
Kell ellenőrizze, hogy nincsenek-e alapvető problémák. Ha lázas állapotban van, lábadozik egy beavatkozástól, szívvel vagy valamilyen súlyos alapbetegséggel küzd, nem szabad tanácsot adnia.