A banán előnyei a PadelStar Sport étrendben
Nyereség Fogyasztása Banán diétáján Sportolók mint lapátosok. Ellenjavallatok és Tápanyag-információ.
A banán különösen gyümölcs bármely padel játékos sport étrendjében ajánlott egész évben, mivel ez egy olyan élelmiszer, amely fizikai, de mentális szinten is nagyon egészséges hasznot hoz.
Banán, elengedhetetlen a sportolók étrendjében
A banán a fogyókúrás étrendben általában "elátkozott" gyümölcs, mivel más élelmiszereknél magasabb a cukortartalma és alacsonyabb a víztartalma, mint másoknál, de ennek is köszönhető, hogy erősen ajánlott étel a sportolók számára.
A banán egyik előnye az extra energiát ad szinte automatikus módon. Ez a fajta gyümölcs különösen ajánlott, ha hosszú ideig tartó testmozgást végez a fizikai ellenállás növelése érdekében ideális a tökéletes utólagos helyreállításhoz .
Ennek a felesleges energia-növekedésnek köszönhetően a banán is különösen alkalmas gyümölcs megakadályozza a fizikai fáradtságot a kemény edzés során és még megakadályozza az esetleges izomgörcsöket (olvassa el ezt a cikket is a tanuláshoz hogyan lehet megakadályozni a görcsöket), amely elzárhatja a sportolót. A banán ennek az egészséges előnynek köszönheti magnézium bevitel .
A banán jó szénhidrát, amely fokozza az evezés előtti felkészülést. Tartalmaz a B1 csoport vitaminjai, amelyek fokozzák az izomszövet regenerálódását . Azt is tartalmazza E-vitamin és A-vitamin, amelyek erősítik az immunrendszert .
A banán olyan gyümölcs, amely tartalmaz folsav, ezért ajánlott a vérszegénység megelőzésére . Hangsúlyozni kell, hogy ahogyan a paddle teniszezés és a sportolás is természetes ösztönző a rendszeres hangulat fenntartására és a depresszió megelőzésére (olvassa el: a lapát előnyei a depresszió ellen), hasonlóképpen a a banán is ajánlott étel a hangulat feldobásához .
A test és az elme állandóan kölcsönhatásba lépnek bármelyik padel játékos személyes rutinjában, mivel a vidám lelkiállapot fizikai szinten is javítja az életerőt.
A banán napi fogyasztásának előnyei
1. Megakadályozza a rák kialakulását
Bizonyos tanulmányok (a banán funkcionális tulajdonságai vagy a rákos gyermekek táplálkozási szükségletei) megemlítik, hogy a banán összetétele megakadályozhatja ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag .
Segíthet csökkenteni a vastagbélrák kockázatát is rost, a gyomor számára is előnyös C vitamin, a garat és a nyelőcső számára riboflavin vagy a prosztata számára E-vitamin .